Diez compromisos con la salud mental

Título original:

Ten Commitments to Mental Fitness

Contenido del libro:

Diez compromisos para una buena salud mental puede mejorar su salud mental ayudándole a comprender algunos de los principios que se aprenden en psicoterapia. Los expertos han proporcionado abundante información sobre cómo conseguir una buena forma física, y la mayoría de nosotros ya sabemos cómo comer alimentos sanos, hacer ejercicio y dejar de fumar y beber.

Sin embargo, muchas personas no saben cómo mejorar su forma física mental. Diez compromisos para estar en forma mental ofrece respuestas, y capacitará a los lectores. Aprenda a identificar y mantener los comportamientos que tienen sentido y a dejar ir los que no lo tienen.

Estos compromisos son ponerte a ti mismo en primer lugar, responsabilizarte de tus sentimientos, establecer prioridades y ser honesto contigo mismo. El autor le reta a plantearse algunas preguntas muy directas que sólo pueden responderse mirando hacia dentro.

Después de evaluar dónde te encuentras en el presente, puedes avanzar con cambios que mejorarán tu vida. Los Compromisos también te piden que examines tus relaciones, porque una buena salud mental incluye cultivar relaciones con personas que respeten los límites interpersonales.