Dietas y estilos de vida de los pueblos más antiguos del mundo: Y 32 Recetas de Longevidad

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Título original:

Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes

Contenido del libro:

Usted puede perder cien libras o más viviendo la dieta y el estilo de vida de las personas longevas. No hay muchos o ningún libro escrito sobre cómo las comunidades más longevas del mundo viven y lo que realmente comen.

Aquí aprenderá información valiosa. También he incluido 32 recetas tradicionales de estas culturas. Comer estas recetas le ayudará a desarrollar este estilo de vida de longevidad.

Cuando empiece a comer como los centenarios, también podrá empezar a vivir su estilo de vida activo y estará en el buen camino para reducir su peso y mejorar su longevidad durante décadas.

Este libro es un estudio de los estilos de vida y las dietas de las cuatro comunidades más longevas del mundo. Todos estos lugares tienen una mayor proporción de centenarios y supercentenarios por cada cien mil habitantes, así como muchas personas que viven hasta los 130-140 años e incluso más.

Las comunidades de longevidad de este libro son: -Okinawa, Japón -La República de Abjasia junto al sur de Rusia. -Vilcabamba, Ecuador-Pueblo Hunza del norte de PakistánEn la Sección Uno verá la información sobre nuestro estudio y comparaciones de estas comunidadesEn la Sección Dos proporcionamos muchas recetas diferentes de estas comunidades del tipo que reflejan lo que estas comunidades comen regularmente. ¿Se puede realmente vivir como esta gente? Sí--Llevan haciéndolo cientos de años sin alimentos especiales.

¿Es segura esta comida? Sí... Son recetas tradicionales y la mayoría también se han consumido sin problemas durante cientos de años.

¿Qué hay del resto de este estilo de vida? Discutimos algunos de los detalles e incluye mucho ejercicio que principalmente tendrás que hacer por tu cuenta. Acompáñenos mientras aprendemos más sobre cómo debemos vivir y comer para optimizar la salud a largo plazo a través de los mejores Estilos de Vida y Dietas de Longevidad.