Dieta Flexible: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Opiniones de los lectores

El libro «Flexible Dieting», de Alan Aragon, goza de gran prestigio por su enfoque exhaustivo y basado en pruebas de la nutrición y las dietas. Hace hincapié en el control dietético individualizado a través de dietas flexibles, que promueven una mejor adherencia y salud mental en comparación con las dietas rígidas. Las críticas elogian su información detallada, sus aplicaciones prácticas y sus conocimientos científicos, que lo convierten en una lectura obligada tanto para principiantes como para profesionales del campo de la nutrición.

⬤ Bien documentado y basado en pruebas científicas
⬤ promueve dietas flexibles que evitan el pensamiento en blanco y negro
⬤ cubre una amplia gama de temas de forma accesible
⬤ aplicaciones prácticas para diversos públicos, desde principiantes a profesionales
⬤ fomenta una relación positiva con la comida
⬤ escrito en un inglés sencillo sin exceso de jerga
⬤ aprobado por expertos en la materia.

⬤ Algunos lectores encuentran el contenido abrumador o demasiado denso para su comprensión
⬤ unos pocos reseñadores recibieron ejemplares dañados del libro
⬤ algunos pueden no ser capaces de captar fácilmente los aspectos matemáticos o científicos, lo que sugiere que es más adecuado para un tipo específico de persona.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Contenido del libro:

El último modelo nutricional que necesitará para conseguir y mantener un físico óptimo, un rendimiento máximo y una salud robusta. ¿Te encuentras confundido por el siempre cambiante panorama de las dietas? Baja en carbohidratos, ceto, baja en grasa, Paleo, suplementos que no puede pronunciar, y por supuesto la solución mágica - se convierte en un campo minado de frustración sin fin con poco o ningún resultado sostenible para mostrar.

En su nuevo libro Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving & Maintaining Your Optimal Physique, Performance, and Health, Alan Aragon está aquí para poner fin a la confusión y encaminarte hacia el éxito. Con más de 25 años de experiencia como investigador y educador en nutrición, Alan revela el mayor secreto de todas las dietas: ninguna dieta es la mejor para todo el mundo. La clave del éxito es encontrar un programa a medida que satisfaga sus necesidades individuales y le ayude a crear hábitos para toda la vida que respalden sus objetivos.

La dieta flexible es un enfoque de la nutrición basado en la investigación y probado en la práctica, que se centra en el equilibrio de macronutrientes y en el suministro adecuado de alimentos, y que le ayudará a alcanzar sus objetivos dietéticos y físicos a su propio ritmo. Con este sencillo plan de pérdida de peso, Alan le muestra cómo comer dentro de sus objetivos específicos de macronutrientes, haciendo que la pérdida de peso sea alcanzable y sostenible, al tiempo que fomenta una relación sana con la comida y le ofrece más libertad en sus elecciones alimentarias.