Dieta Dash: Aprende A Bajar La Tensión Arterial Y Perder Peso De Forma Natural Con Una Guía Fácil De Seguir (Restaura Tu Pres.

Título original:

Dash Diet: Learn How To Naturally Lower Your Blood Pressure And Lose Weight With An Easy-to-follow Guide (Restore Your Blood Pres

Contenido del libro:

¿Quieres perder peso, pero no sabes cómo? Es posible que en el pasado hayas intentado perder peso con otras dietas, pero por mucho que lo intentaras, te dabas cuenta de que o bien recuperabas peso o bien nunca perdías peso en primer lugar.

Si se han vuelto demasiado difíciles de cumplir o no están pensadas como estrategias de pérdida de peso a largo plazo, todas estas opciones no son buenas para usted. Sin embargo, el hecho de que alguna dieta que prometía resultados instantáneos no haya funcionado no significa que estés estancado en el peso que tengas actualmente. Usted puede perder peso, y puede hacerlo de una manera que sea segura y saludable y sin dejar de lado todos los alimentos que le pueden gustar.

Como ves, conseguir que tu tensión arterial se normalice y reducir el riesgo de sufrir complicaciones de la hipertensión no tiene por qué ser difícil, incluso si crees que has agotado literalmente tus opciones o crees que tomarás esas dosis altas durante el resto de tu vida.

El almuerzo es probablemente la comida más olvidada del día. La mayoría de las veces, es lo que tenemos a mano cuando necesitamos algo entre el desayuno y la cena. Este tipo de actitud respecto a la comida no sólo es un mal hábito para la salud, sino que sabotea absolutamente cualquier plan dietético que se esté siguiendo. Ha llegado el momento de cambiar nuestra forma de pensar sobre el almuerzo, y este libro de almuerzos aptos para la dieta DASH es justo lo que necesitas para empezar.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre ha realizado un ensayo de esta dieta con resultados impresionantes, dado que la dieta DASH disminuye la presión arterial con una dieta baja en grasas saturadas, baja en colesterol, alta en grasas totales y alta en frutas y verduras, productos sin grasa ni leche, cereales integrales, pescado y aves de corral.

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