Diario Mente Creativa Alma Feliz: Garabatea tu camino hacia la calma interior

Título original:

Creative Mind Happy Soul Journal: Doodle Your Way to Inner Calm

Contenido del libro:

Combina cuatro pilares de bienestar y autocuidado en un diario único. Cada página es un viaje guiado hacia una mayor calma interior y concentración. Garabatos para reducir la ansiedad, diarios para desenredar la mente, rastreadores del estado de ánimo para controlar los sentimientos e impulsos de gratitud para ayudarte a cambiar tu mente hacia el pensamiento positivo.

Este diario es uno de los mejores libros de autocuidado del mercado actual. Los garabatos llevan mucho tiempo apareciendo en numerosas investigaciones y publicaciones científicas para aliviar el estrés. Ahora, Mente creativa, alma feliz da vida al garabateo terapéutico como ningún otro diario existente.

Y es que este diario está dividido en distintas actividades de mindfulness. Por un lado, hay un espacio para escribir un diario con sencillas instrucciones para registrar tus pensamientos y sentimientos. Por otro lado, y para liberar el estrés y la confianza en uno mismo, están las actividades de garabatos guiados, los empujones de gratitud y los rastreadores del estado de ánimo. Todo ello te ayudará a lidiar con la ansiedad y a mejorar tu destreza para liberar el infinito poder de tu mente creativa.

Siempre que sientas que la vida se está volviendo demasiado estresante y necesites un descanso, escribir tus pensamientos en la página de un diario y hacer garabatos te ayudará a navegar a través de esa tormenta de ansiedad y negatividad. La ciencia apoya el garabateo para el bienestar como una herramienta rápida, relajante y reconstituyente para ayudar a bajar tu ansiedad.

Incluso si ya tienes experiencia escribiendo, este diario te ofrece una nueva forma de identificar y tratar cada síntoma de ansiedad con multitud de secciones motivadoras como "Un poco sobre mí" o "Consejos de gratitud". Este diario de actividades le ayudará a encontrar la motivación para seguir adelante y afrontar felizmente otro día con plena confianza.

No hace falta ser escritor ni artista de ningún tipo para hacer garabatos. Todas las personas, de todas las edades y profesiones, desde un presidente hasta un niño en edad preescolar, han utilizado los garabatos con gran éxito. Este diario está diseñado para ofrecerte la misma ventaja de desbloquear la parte más poderosa de tu cerebro, aliviar el estrés y encontrar un nuevo enfoque. Y a través de este viaje, te ayudará a descubrir todo tu potencial interior.