Diario de ejercicios

Opiniones de los lectores

El libro es bien recibido por su diseño y eficacia en el seguimiento de los entrenamientos, y muchos usuarios aprecian que se centre más en la forma física que en la pérdida de peso. Sin embargo, hay varias quejas sobre la encuadernación, el diseño de la cubierta, el tamaño y el espacio insuficiente para notas detalladas.

⬤ Gran diseño que motiva a los usuarios a hacer ejercicio
⬤ eficaz en el seguimiento de los entrenamientos
⬤ se centra en la fuerza y la forma física en lugar de sólo la pérdida de peso
⬤ buena calidad y tamaño
⬤ cubre diversos tipos de entrenamiento
⬤ durabilidad sólida.

⬤ La encuadernación y la cubierta hacen un ruido chirriante
⬤ algunos usuarios recibieron el diseño de producto equivocado
⬤ demasiado pesado para transportarlo fácilmente para los entrenamientos
⬤ la impresión y los espacios para las notas son pequeños
⬤ falta de seguimiento de la dieta
⬤ espacio insuficiente para notas detalladas de los entrenamientos.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Workout Journal

Contenido del libro:

¿Está intensificando su programa de ejercicio? ¿Estás empezando a hacer ejercicio? Registra aquí toda tu actividad.

Lleve un registro de sus visitas al gimnasio o de sus entrenamientos en casa, de todo su esfuerzo, dedicación y progreso, en un único cuaderno de referencia rápida. Ahora con etiqueta extraíble. El nuevo formato facilita la escritura Las páginas de registro diario de Workout Journal facilitan las anotaciones. Vea lo que ha conseguido de un vistazo. Registra el IMC, la FCM, la FCR, el peso, los brazos, el pecho, las caderas, la cintura, las piernas y 5 categorías adicionales de tu elección. También hay espacio para notas adicionales. También encontrarás espacio para llevar un registro de vitaminas y suplementos. Repleto de datos y consejos sobre fitness, como ejercicios cardiovasculares y cálculo de la frecuencia cardiaca, flexibilidad, entrenamiento de fuerza, seguimiento de las calorías (con consejos para perder peso, desarrollar la musculatura, determinar la tasa metabólica basal, etc.), seguimiento de los progresos, con información sobre el cuerpo, la cintura, las piernas y el peso. ); seguimiento de tus progresos, con explicación del índice de masa corporal; además de consejos y trucos de fitness y recursos en línea para consultar. Tanto si utilizas la cinta de correr o la elíptica, como si asistes a clases de aeróbic o spinning, corres o caminas, haces yoga o Pilates, construyes tus abdominales, etc., aquí puedes registrar tus progresos. Anota la fecha y la semana; registra la duración, la velocidad/nivel, la frecuencia cardiaca, las calorías consumidas, los grupos musculares trabajados y las vitaminas/suplementos tomados. (¡No olvide marcar los objetivos alcanzados! ) Incluye páginas de registro de ejemplo rellenadas para que se ponga en marcha. Los gráficos de progreso semanales te mantienen al día.

¿Va al gimnasio todos los días? El diario tiene páginas para más de 2 meses. Mide 6-1/2'' de ancho x 8-1/2'' de alto. Se guarda fácilmente en la bolsa del gimnasio. La banda elástica de la contraportada lo mantiene todo unido. La resistente encuadernación de tapa dura facilita la escritura sobre la marcha. Incluye espacio para una foto del «antes» en la portada y otra del «después» en la contraportada. La etiqueta/cinta extraíble de la cubierta mantiene la discreción del diario.