Diario de atención plena: Sugerencias creativas para relajarte, liberarte y explorar tu sabiduría.

Opiniones de los lectores

El Mindfulness Creativity Journal de Worthy Stokes es un recurso muy bien recibido, diseñado para promover la atención plena, la creatividad y la autorreflexión a través de una variedad de ejercicios atractivos. Los usuarios aprecian su contenido ligero y accesible, que combina ejercicios de escritura, meditaciones guiadas y actividades creativas para fomentar una mentalidad positiva. Si bien muchos usuarios disfrutaron y se beneficiaron de los ejercicios, algunos señalaron problemas con la legibilidad y la eficacia de ciertas sugerencias.

⬤ Ejercicios creativos y positivos que atraen a los usuarios.
⬤ Relajante y fácil de leer, hace que el mindfulness sea accesible.
⬤ Ofrece una mezcla de actividades que se adaptan a diferentes preferencias, como la escritura, el dibujo y la meditación.
⬤ Los usuarios afirman haber experimentado un crecimiento personal y una mayor autorreflexión.
⬤ Ideal para regalar y adecuado para diversos públicos.

⬤ La letra pequeña dificulta la lectura a algunos usuarios.
⬤ Algunas indicaciones se perciben como repetitivas o poco útiles.
⬤ Algunos ejercicios pueden resultar difíciles o incómodos para los usuarios que no son artistas (por ejemplo, pedir que se dibujen autorretratos).
⬤ Hay menos ejercicios de escritura de los que algunos usuarios esperaban.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Journal: Creative Prompts to Relax, Release, and Explore the Wisdom of You

Contenido del libro:

Abraza tu yo creativo con sugerencias y ejercicios de atención plena.

La sabiduría creativa está siempre presente en tu interior, sólo hay que despertarla. Alimenta tu creatividad y abraza el momento presente con este diario de atención plena. Está repleto de herramientas de autoexploración y ejercicios creativos de atención plena para alimentar tu paisaje interior, desde ejercicios de escritura y actividades artísticas hasta prácticas de meditación y citas inspiradoras.

Las indicaciones ilustradas de este diario de atención plena ofrecen mucho espacio para escribir, dibujar y crear. Recorre las más de 120 páginas en orden secuencial o elige una sugerencia intuitivamente cuando te sientas inspirado. Cada página está aquí para fomentar tu curiosidad y apoyarte en el sagrado viaje de descubrir lo que es posible dentro de ti.

⬤ Exploración artística-Diviértete en actividades visuales reflexivas como dibujar constelaciones, esbozar tu paisaje interior o garabatear un patrón para tu respiración.

⬤ Escritura reflexiva--Desbloquea tu voz interior con ejercicios de escritura y reflexiones sobre la gratitud, la bondad amorosa, la aceptación radical, la conciencia de los sentidos y mucho más.

⬤ Meditación consciente--Encuentra la paz con este diario de meditación consciente lleno de breves meditaciones y visualizaciones que te conectarán con tu yo interior.

Inspira tu mente y tu espíritu con este diario de atención plena de imaginación única.