Diario de atención plena de 5 minutos: Prácticas diarias para estar más tranquilo y feliz

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «The 5-Minute Mindfulness Journal», de Noah Rasheta, destacan su eficacia como herramienta de atención plena sencilla y atractiva, apreciada por sus ejercicios fáciles de realizar y su bonita presentación. Sin embargo, algunos usuarios consideran que carece de profundidad, con un contenido insuficiente e indicaciones ambiguas.

⬤ Fácil de poner en práctica e integrar en la vida diaria.
⬤ Ejercicios eficaces de atención plena que promueven la autoexploración y la compasión.
⬤ Diseño atractivo con citas motivadoras e imágenes tranquilizadoras.
⬤ Una herramienta útil para controlar la ansiedad y cultivar la paz interior.
⬤ Adecuado para principiantes y puede completarse en sólo cinco minutos al día.

⬤ Algunas indicaciones se consideran abstractas o confusas, por lo que no proporcionan la profundidad deseada.
⬤ El libro puede parecer recargado con contenido de relleno, como citas y arte, lo que hace que resulte torpe.
⬤ La falta de una estructura clara en cuanto al flujo de ejercicios puede perturbar la experiencia de mindfulness.
⬤ El contenido repetitivo y las preguntas generalizadas pueden no ser del agrado de todos los usuarios.
⬤ Algunos usuarios recibieron copias dañadas y expresaron su insatisfacción con la calidad física.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

The 5-Minute Mindfulness Journal: Daily Practices for a Calmer, Happier You

Contenido del libro:

Tómate 5 minutos para vivir más feliz y tranquilo con las prácticas diarias de atención plena de El diario de atención plena de 5 minutos.

Unos minutos es todo lo que necesitas para transformar tu día. El Diario de atención plena de 5 minutos te ayuda a vivir con atención plena, con prácticas rápidas que invitan a la reflexión y con sugerencias de escritura para aportar paz, calma y felicidad a tu día.

Diseñados para que te lleven cinco minutos o menos, estos ejercicios breves y accesibles te permiten experimentar la atención plena estés donde estés o dispongas del tiempo que dispongas. Desde la autoaceptación hasta el cultivo de la bondad amorosa, este diario te lleva en un viaje personal transformador para estar presente cada segundo, cada minuto y cada día.

El Diario Mindfulness de 5 minutos incluye:

⬤ Sugerencias y ejercicios de 5 minutos que buscan fomentar pensamientos positivos, promover la confianza en uno mismo, encontrar la paz, practicar la gratitud y dar bondad amorosa.

⬤ Espacio para reflexionar que ofrece mucho espacio para registrar tu viaje de atención plena y reflexionar sobre las sugerencias de escritura.

⬤ Citas perspicaces que inspiran tu diario con sabiduría positiva y afirmativa.

La persona que empieza a escribir ahora no es la misma que terminará este diario y lo releerá más adelante. Permítete crecer, transformarte y practicar la atención plena con El diario de atención plena de 5 minutos.