Diario Calma Tu Ansiedad: Toma el control de tu ansiedad y calma tu mentevolumen 12

Opiniones de los lectores

El libro «Super Easy Ways To Chill The Eff Out», de Liza Kindred, recibe comentarios abrumadoramente positivos por su diseño tranquilizador, sus ejercicios prácticos y su enfoque de apoyo para controlar la ansiedad. Los lectores aprecian la combinación de ideas personales y métodos respaldados por la investigación, todo ello presentado en un formato visualmente atractivo. Sin embargo, aunque las reseñas son predominantemente favorables, no se mencionan contras significativas, lo que indica una gran satisfacción entre los usuarios.

⬤ incluye ejercicios y reflexiones útiles
⬤ fomenta la autocompasión y la comprensión de la ansiedad
⬤ visualmente atractivo
⬤ adecuado para regalar
⬤ fomenta el pensamiento positivo
⬤ ofrece una mezcla de consejos personales y métodos basados en la investigación.

No se mencionan inconvenientes significativos en las reseñas.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Calm Your Anxiety Journal: Take Control of Your Anxiety and Quiet Your Mindvolume 12

Contenido del libro:

El diario Calma tu ansiedad te ayudará a entender tu ansiedad y a trabajar con tus preocupaciones cotidianas, para que aprendas a calmar tu estrés y tus preocupaciones antes de que empiecen a apoderarse de ti.

La ansiedad afecta a millones de personas y es uno de los trastornos mentales más comunes en Estados Unidos. Por lo tanto, si te sientes ansioso, estresado o abrumado, no estás solo.

Encuentra la calma en medio del caos. Este atractivo diario te guiará a través de los mecanismos que subyacen a tus pensamientos, emociones, respuestas corporales y desencadenantes a la vez que te ofrece ejercicios para trabajar con tu ansiedad a través del diario y la práctica para prepararte para el éxito a largo plazo.

Diseñado para ayudarle a avanzar a su propio ritmo, Calma tu ansiedad diario le llevará a través de:

⬤ Prácticas accesibles de terapia cognitivo-conductual y de terapia de aceptación y compromiso.

⬤ Ejercicios para calmar el sistema nervioso.

⬤ Prácticas para aliviar el estrés y sensibles al trauma.

⬤ Gratitud diaria.

⬤ Atención plena.

⬤ Meditación.

⬤ Y mucho más.

Construye más confianza y comprensión de tu ansiedad con poderosas herramientas pensadas sólo para ti. Calma tu estrés y ansiedad para una vida llena de paz.

La serie Everyday Inspiration Journals tiene un diario guiado para cada viaje de superación personal. Sea cual sea tu objetivo personal, ya sea incorporar más positividad a tu vida, reducir el ritmo y encontrar la calma, perfeccionar tu habilidad para crear hechizos o cualquier otra cosa, en esta serie encontrarás un elegante diario en el que podrás anotar tus pensamientos, aspiraciones y progresos. Con una estructura sencilla y fácil de seguir, cada diario está repleto de poderosas indicaciones y útiles rastreadores para iluminar tu camino.