Dialectical Behaviour Therapy: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (Guía para superar el trastorno de estrés postraumático con ejercicios de habilidades y herramientas Em

Título original:

Dialectical Behaviour Therapy: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (A Guide to Overcoming Ptsd With Exercises for Skills and Tool Em

Contenido del libro:

Una persona que ha sufrido un trastorno de estrés postraumático puede perder el entusiasmo por las cosas a las que está acostumbrada y pensar que es difícil sentirse atenta. Pueden sentirse malhumorados, más enérgicos que antes o incluso brutales. Ver cosas que le ayuden a recordar el percance puede ser extremadamente angustioso, lo que podría llevarle a evadirse de ciertos lugares o circunstancias que se lo recuerden. Las conmemoraciones de la ocasión suelen ser molestas.

Ocasiones comunes pueden llenar como actualizaciones de lesiones y desencadenar flashbacks o imágenes entrometidas. Un flashback puede hacer que el individuo ponga cierta distancia entre el mundo real y la revisión de la ocasión durante un tiempo de segundos u horas o, de vez en cuando, días.

Esto es sólo una pequeña fracción de lo que descubrirás:

⬤ El significado y la historia de la dbt.

⬤ Los principios básicos del dbt.

⬤ Dbt y mindfulness.

⬤ Consejos para superar el ocd usando dbt y mindfulness.

⬤ Técnicas dbt para lidiar con la ansiedad y el estrés.

⬤ Consejos mindful para afrontar los ataques de pánico.

⬤ Dominando el trastorno límite de la personalidad con dbt.

Tómate un segundo para imaginar cómo te sentirás una vez que por fin puedas aprender a regular de forma constructiva tus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán tu familia y tus amigos cuando te vean llevando una vida más feliz y saludable.

por fin puedes aprender a manejar y superar los trastornos de conducta y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro.