Despreocuparse: Liberarse del desconcertante mundo de las dietas de moda

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque refrescante de la nutrición, centrado en escuchar al cuerpo y realizar pequeños cambios prácticos en lugar de seguir estrictas normas dietéticas. Los lectores aprecian la perspicacia de la autora y el estilo de redacción claro y atractivo, que lo hace accesible tanto para los recién llegados como para quienes están familiarizados con los conceptos de nutrición.

Es fácil de leer y poner en práctica, proporciona consejos claros y prácticos, fomenta una relación positiva con la comida y el cuerpo, ofrece ideas sobre los antojos y las necesidades nutricionales, y es aplicable a personas con distinta experiencia en nutrición.

Algunos lectores señalaron la falta de recetas específicas, y algunos pueden encontrar algunos de los conceptos familiares si tienen conocimientos previos en nutrición.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets

Contenido del libro:

Sin dietas: Libertad del desconcertante mundo de las dietas de moda es una guía única, realista y accesible para romper el ciclo de las dietas para siempre. Lisa Kilgour, nutricionista holística y popular conferenciante de TEDx, te enseña a comer de forma intuitiva mediante la comprensión de las necesidades únicas de tu cuerpo y una mentalidad para el éxito de por vida. El enfoque directo y amable de Lisa elimina la complejidad y la confusión de la nutrición y le ofrece una hoja de ruta clara para desarrollar un modelo dietético que funcione para usted como individuo.

Abriéndose paso a través de los conceptos erróneos que definen el vertiginoso mundo de las dietas de moda, Lisa facilita la alimentación saludable con un sistema sencillo y práctico para:

- Entender por qué lo que hay que comer se ha vuelto tan confuso.

- Salir de una mentalidad de dieta y pasar a una alimentación sana en la vida real.

- Saber lo que realmente le dicen sus antojos de comida.

- Disfrutar de una mejor digestión y absorción.

- Ganar más energía y dormir mejor.

- Liberarse de la culpa y recuperar el placer de cocinar y comer.

Esta guía paso a paso le enseña a replantear sus hábitos alimentarios, interpretar el propio lenguaje de su cuerpo y alcanzar sus objetivos de salud, produciendo resultados asombrosos por dentro y por fuera.