Despertar la alegría: 10 pasos hacia la felicidad

Título original:

Awakening Joy: 10 Steps to Happiness

Contenido del libro:

Despertar la alegría es algo más que otro libro sobre la felicidad. Más que ofrecer simplemente estrategias sugeridas para cambiar nuestro comportamiento, utiliza prácticas probadas a lo largo del tiempo para entrenar la mente y aprender nuevas formas de pensar. Los principios del curso son universales, aunque gran parte del material incluye filosofía budista extraída de los treinta años del autor como profesor de meditación budista y consejero espiritual.

En estos tiempos de incertidumbre económica, Despertar la alegría muestra que podemos superar los momentos difíciles y utilizar nuestra experiencia para mantener el corazón abierto mientras pasamos del desánimo al bienestar, independientemente de las circunstancias externas. El auténtico bienestar no es caro. La verdadera felicidad no consiste en adquirir nada, sino en abrirse a la alegría y la vitalidad naturales que llevamos dentro.

En esta guía práctica y realista, los lectores aprenderán a

- Hacer de la felicidad un hábito, inclinando la mente hacia estados que conducen al bienestar.

- encontrar la alegría, incluso en los momentos difíciles, y evitar las trampas que le impiden alcanzar la satisfacción que busca.

- cultivar prácticas eficaces para mantener la alegría, como recuperar el sentido natural del asombro y encontrar la alegría en medio de las experiencias cotidianas.

Cada capítulo de Despertar la alegría consiste en uno de los pasos del programa de diez pasos de Baraz e incluye atractivos ejercicios y consejos prácticos para que la felicidad se convierta en su estado natural por defecto. Para todo el mundo, desde el cínico abatido por las muchas penas de la vida hasta el ajetreado viajero que se enfada con el tráfico de la autopista, este libro ofrece un sencillo pero poderoso mensaje de esperanza basado en la comprensión de que la alegría ya existe dentro de cada uno de nosotros. Como un niño precioso, sólo hay que reconocerla, abrazarla y alimentarla para que desarrolle todo su potencial.