Desintoxicación digital: Por qué tomarse un descanso de la tecnología puede mejorar su bienestar

Título original:

Digital Detox: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being

Contenido del libro:

Los profesionales de la salud y el público en general son cada vez más conscientes de que la adicción a Internet, las redes sociales, los juegos en línea y otras formas de tecnología se ha convertido en un problema real con importantes repercusiones negativas en la salud física, psicológica y social. Para combatir este problema, algunos están llevando a cabo una «desintoxicación digital», y han surgido muchas opciones para ayudar a las personas a desconectar, ya sea durante un fin de semana o para un cambio a largo plazo.

Desintoxicación digital: Por qué tomarse un descanso de la tecnología puede mejorar tu bienestar explora tanto el lado oscuro de la omnipresente existencia de la tecnología en el mundo actual como lo que las personas pueden hacer para encontrar un mejor equilibrio en sus vidas digitales. La Parte I explora la adicción a Internet y a otras tecnologías novedosas.

¿Qué efecto tiene en nuestra autoestima, en nuestras relaciones con los demás y en nuestra felicidad el abuso de las redes sociales, los juegos, las compras en línea o incluso el «doomscrolling» a través de los sitios de noticias de Internet? Esta sección también explora cómo los investigadores estudian y cuantifican la adicción a la tecnología. La Parte II se centra en el contramovimiento de la desintoxicación digital, examinando cómo diversos programas, grupos de apoyo, retiros e incluso la propia tecnología pueden ayudar a las personas a vencer sus adicciones digitales.