Desintoxicación de redes sociales para mamás: Una nueva forma de encontrar el equilibrio

Título original:

Social Media Detox for Mums: A new way to find balance

Contenido del libro:

¿Cuántas veces has dicho "sé que debería usar menos las redes sociales", pero no has encontrado la forma de obtener resultados medibles y procesables? O tal vez tenga objeciones como "necesito las redes sociales para mi negocio" y "las necesito para estar conectado". Aquí tienes la oportunidad de poner a prueba estas afirmaciones y reflexionar sobre el impacto que las redes sociales pueden tener en tu salud mental, tu maternidad y tu autoestima.

Utilizar la vergüenza, establecer objetivos vagos y confiar únicamente en la fuerza de voluntad no genera cambios. Necesitas un plan práctico y mucha compasión. Este libro te dará ambas cosas.

Cuando la Dra. Erin Bowe, psicóloga clínica y perinatal, se preguntó si era adicta a las redes sociales, se propuso ponerlo a prueba. Social Media Detox for Mums es un libro en parte de memorias y en parte de autoayuda, que detalla el impacto crudo y, en última instancia, transformador de la desintoxicación de las redes sociales.

En lugar de decirte que lo dejes, la Dra. Bowe te anima a ser curiosa. A pararse a pensar si, como madres, nos estamos divirtiendo de verdad o nos hemos conformado con adormecernos.

A considerar cómo se relacionan con la diversión el agotamiento postnatal, el agotamiento, la sobreestimulación, la ansiedad postnatal, la depresión y el trauma. Saldrás con un plan de acción práctico de cinco pasos para desintoxicarte de las redes sociales de forma que no te avergüences, puedas gestionarlas y tengas más tiempo y energía para llevar una vida equilibrada.