Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Desestresarse», de davidji, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque exhaustivo de la comprensión del estrés y la aportación de herramientas prácticas para gestionarlo. Los lectores aprecian la mezcla de investigación científica y prácticas de meditación accesibles, que lo hacen relevante tanto para principiantes como para expertos. Muchos relatan experiencias que les han cambiado la vida tras aplicar las técnicas descritas en el libro.
Ventajas:⬤ Contiene abundante información científica sobre el estrés y la meditación.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos que los lectores pueden aplicar fácilmente.
⬤ Accesible tanto para principiantes como para personas con formación científica.
⬤ Fomenta el empoderamiento personal y la inteligencia emocional.
⬤ Atractivo estilo de escritura, que mezcla humor y profundos conocimientos.
⬤ Experiencias transformadoras relatadas por muchos lectores.
⬤ Algunos lectores pueden encontrar abrumadores los detalles científicos en profundidad.
⬤ Algunos pueden necesitar tiempo para digerir la multitud de técnicas y prácticas proporcionadas.
⬤ Algunos lectores podrían preferir más anécdotas personales en lugar de centrarse en la investigación.
(basado en 176 opiniones de lectores)
Título original:
Destressifying: The Real-World Guide to Personal Empowerment, Lasting Fulfillment, and Peace of Mind
Contenido del libro:
Es pernicioso... es diabólico... se cuela en cada momento de nuestras vidas. Influye en nuestras relaciones, afecta a nuestro cuerpo físico, se abre camino en nuestras conversaciones, desencadena comportamientos no nutritivos y nos obliga a hacer cosas que nunca querríamos hacer. Es contagioso, implacable...
Es el estrés.
Todos lo conocemos. Todos lo sufrimos. Es la condición humana, pero con este libro aprenderá a superarlo.
Basándose en décadas de experiencia trabajando con personas en situaciones extremas y de alta presión -incluidos líderes empresariales, atletas de talla mundial, miembros del ejército, fuerzas especiales y personas en crisis-, davidji te mostrará cómo manejar cualquier tipo de estrés que te depare la vida. Al igual que desmitificó la práctica de la meditación en su galardonado libro Secretos de la meditación, aquí le enseñará herramientas proactivas para respirar con más facilidad, dominar sus emociones, comunicarse con más eficacia, cultivar relaciones más enriquecedoras y rendir a un nivel superior. Con su característico estilo de escritura ameno y fácil de entender, davidji transformará su comprensión del estrés utilizando técnicas probadas con el tiempo, ciencia de vanguardia, aplicaciones prácticas del mundo real y trucos para combatir el estrés en el momento.
La forma en que respondes al mundo que te rodea determina el tejido de tu vida -y una lectura de desestresarse mejorará tu rendimiento en el trabajo, en casa y ante las sorpresas diarias. Este libro te permitirá determinar la velocidad a la que la vida se te viene encima y te guiará hacia una realización más profunda, un mayor empoderamiento y una verdadera paz mental.
