Desestresarse 101: Herramientas para vivir sin estrés

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Título original:

De-stressing 101: Tools for Living a Stress-Free Life

Contenido del libro:

Leer Desestresarse 101 es dar un paso importante para empoderarte y convertirte en un experto en desestresarte.

Desestresarse 101 te muestra cómo y por qué es posible controlar el estrés, y te proporciona herramientas eficaces para desestresarte. Aprenderás cómo prevenir un ataque de estrés, cómo interrumpirlo y detenerlo, y cómo recuperarte de un ataque de estrés de forma saludable y eficaz.

Practicar las técnicas desestresantes presentadas en este libro podría incluso salvarle la vida, porque el estrés está asociado a muchas enfermedades, entre ellas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, las tres principales causas de muerte en Occidente. Los estudios médicos demuestran que los episodios estresantes que se producen a una edad temprana pueden repercutir en nuestra salud de adultos, aumentando el riesgo de padecer afecciones como hipertensión arterial o cardiopatías. Por lo tanto, las herramientas para desestresarse que se comparten en este libro beneficiarán tanto a los adultos como a los jóvenes, que cada vez más se enfrentan a retos para los que no están emocionalmente preparados.

Aplicar las herramientas para desestresarse presentadas en este libro le permitirá tener una mejor calidad de vida. Te sentirás más relajado, alegre, sano y, por tanto, más feliz.