Descanso y calma: Yoga suave y prácticas de atención plena para cuidarte y recuperarte

Opiniones de los lectores

El libro «Descanso + Calma», de Paula Hines, es muy elogiado por su redacción accesible, su orientación práctica para integrar el descanso en la vida cotidiana y sus bellas ilustraciones. Se considera un valioso recurso tanto para los practicantes de yoga como para cualquiera que busque más calma en un mundo ajetreado.

⬤ Bien escrito y honesto
⬤ bellas ilustraciones
⬤ orientación práctica
⬤ adecuado para principiantes y personas ocupadas
⬤ promueve el autocuidado y la importancia del descanso
⬤ representaciones realistas de las personas
⬤ fácil de sumergirse y salir
⬤ gran opción de regalo.

Algunos lectores pueden sentirse culpables por tomarse «tiempo para sí mismos»; puede que no guste a los aficionados al yoga.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Rest + Calm: Gentle Yoga and Mindful Practices to Nurture and Restore Yourself

Contenido del libro:

Una hermosa y práctica guía para encontrar el descanso y la calma, incluso cuando parece imposible.

¿Está cansado y nervioso? ¿Estresado? ¿Abrumado? Aquí tienes una idea radical:

Te mereces descansar.

En un mundo que a menudo quiere que sigamos adelante pase lo que pase, Descanso + Calma es tu guía suave, nutritiva y accesible para hacer espacio y tiempo para volver a casa contigo mismo. Permítete hacer una pausa -aunque sólo sean tres respiraciones, cinco minutos o media hora- y recogerás los frutos: dormirás mejor, reducirás el estrés, mejorarás tu estado de ánimo y aumentarás tu capacidad de recuperación.

El libro se divide en dos partes: DESCANSO: posturas y secuencias de yoga restaurativo sencillas, profundas y nutritivas; y CALMA: consejos prácticos y técnicas para vivir el día a día con intención, y rescate emocional para cuando parece que no tienes tiempo. Desde la savasana más reparadora que jamás hayas experimentado hasta los beneficios de caminar sobre la hierba recién cortada, hay algo aquí incluso para los más ocupados y estresados de entre nosotros, y para todos los niveles de habilidad con el yoga.

Piensa en este libro como tu «caja de herramientas para el descanso», a la que podrás echar mano siempre que lo necesites. Descanso + Calma está diseñado para ser el amigo que nos nutre -y el abrazo de apoyo- que todos necesitamos.