Desbloquéate - Ten calma, confianza y felicidad en sólo 10 minutos al día

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 17 votos.

Título original:

Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day

Contenido del libro:

¿QUÉ TE IMPIDE SER LO MEJOR DE TI? TÚ LO ERES

Si sufres de estrés o pensamientos negativos, entonces Desbloquéate es tu programa fácil de seis semanas para sentirte tranquilo, dejar ese mal hábito y liberar tu potencial para ser lo mejor posible.

No dejes que el estrés o la ansiedad se apoderen de ti: libera tu potencial con este sencillo plan de seis semanas.

Libérate es un programa especial diseñado para darte las habilidades y herramientas necesarias para estar más tranquilo, feliz y seguro de ti mismo. Cuando surjan situaciones difíciles, podrá afrontarlas mejor y hacer frente a las crisis.

Este programa único y fácil de seguir te ofrece una serie de técnicas y ejercicios sencillos para vencer el estrés y los hábitos negativos, y liberar un potencial superior al que sabías que tenías Diseñado para adaptarse fácilmente a tu vida diaria, aprenderás rápidamente a salir de tu propio camino.

Utilizando la atención plena, la inteligencia emocional, la TCC y los últimos descubrimientos de la neurociencia, este libro no sólo cambia su forma de sentir, sino también su forma de actuar y reaccionar. Al incorporar el programa a su rutina diaria, será mejor pareja, padre, amigo, empresario y empleado. A medida que vaya conociéndose a sí mismo y lo que necesita para cambiar su vida, le guiaremos para que convierta el programa en una hoja de ruta personal. Lo convertirás en un programa de seis semanas que se integrará fácilmente en tu vida diaria, una vida diaria que seguirá mejorando cada vez más.

Serás capaz de:

- Reconocer una creencia negativa o inútil y ser capaz de sustituirla por otra más positiva.

- Mantenerte centrado y no dejar que tus pensamientos negativos se apoderen de ti.

- Comprender qué tipos de estrés son buenos y cuáles son malos.

- Reconocer cuándo estás en "modo miedo o huida" y cómo calmarte rápidamente.

- Fijarse objetivos alcanzables y acordes con sus creencias.

- Saber qué emociones son negativas y poco saludables, para poder aceptarlas y trabajar para cambiarlas.

- Aprender la importancia de la inteligencia emocional y métodos para desarrollar la compasión y la empatía.