Título original:
Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges
Contenido del libro:
La resiliencia nunca ha sido tan importante para ayudarnos a superar el estrés y la adversidad de la vida moderna. La resiliencia actúa como una coraza protectora que nos ayuda a afrontar los retos más difíciles que nos plantea la vida.
¿Lo mejor de la resiliencia? Es una habilidad que se puede desarrollar a cualquier edad. Este libro expone 12 habilidades clave que te ofrecen todo lo que necesitas para desbloquear y desarrollar tu resiliencia, desde la autoestima y el autocuidado hasta la regulación emocional y la gestión del estrés. Cada capítulo apoya el desarrollo de las habilidades e incluye ejercicios, actividades y temas de debate, así como estudios de casos de personas que han utilizado el programa para mejorar sus vidas.
Cada habilidad clave se basa en diversas técnicas psicológicas, como la TCC, la psicología positiva y las intervenciones centradas en soluciones. Las habilidades fundamentales que enseña este libro son ideales para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar, tanto si tiene problemas de salud mental como si simplemente desea aumentar su fortaleza mental.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781787751026 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2020 |
| Número de páginas: | 192 |
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