Depurar la mente: El camino hacia una vida equilibrada

Opiniones de los lectores

El libro ofrece varios enfoques para la autorreflexión y la introspección, mezclando filosofías orientales y occidentales. Promueve la exploración del mundo interior para comprender la propia identidad y alinear creencias y acciones. El autor recurre a sus diversas experiencias vitales para aportar ideas, aunque algunas partes pueden resultar excesivamente místicas para los lectores analíticos.

Diversos enfoques de la autorreflexión, narración atractiva, incorporación de filosofías orientales y occidentales, experiencias personales reveladoras, mensaje central sólido sobre la armonización de creencias y acciones.

Algunas secciones pueden resultar demasiado místicas para quienes tienen una mentalidad analítica.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Debugging the Mind: Path to a Balanced Life

Contenido del libro:

Tienes control sobre tu mente; date cuenta de ello y sé libre -Marco Aurelio.

Dado que nadie puede controlar nuestra mente sin nuestra cooperación, ¿cómo era posible que las palabras y acciones de los demás desencadenaran en mí emociones persistentes como el miedo, la ansiedad y el estrés? En otras palabras, ¿cómo estaba cooperando a pesar del dolor aparente?

Con el dolor físico, podríamos identificar causas potenciales, por ejemplo, patógenos, disfunciones, que inducen desequilibrio fisiológico y dolor en mi cuerpo. Del mismo modo, ¿hay bichos metafísicos que inducen desequilibrio mental y estrés? Si es así, ¿cómo puedo depurar mi mente y llevar una vida equilibrada, sin estrés y plena?

Depurando la mente describe mi viaje en busca de respuestas a estas preguntas. Necesitaba una respuesta que pudiera entender sin tener necesariamente la sofisticación de la psicología, la filosofía o la teología. Esta indagación me llevó a varias ideas que quiero compartir.

Me di cuenta de que, aunque mis sentimientos, pensamientos y acciones me son conocidos de forma innata, no están necesariamente en armonía. Mi bienestar mental requiere que permanezcan en armonía, ya que cualquier disonancia entre ellos da lugar a mi estrés mental. El objetivo es, pues, identificar y eliminar esta fuente de discordia. Aunque los detalles del problema, así como la solución, son innatamente exclusivos de cada individuo, es posible adoptar un enfoque sistemático válido para todos. En Debugging the Mind se describe un enfoque en tres fases consistente en Prevención, Exploración y Experimentación para hacer realidad la solución deseada.

La primera fase está dedicada a la Prevención de nuevas discordias mentales. Es para la salud mental lo que la práctica de la higiene es para la salud física. Se basa en una comprensión amoral y en la aplicación del conocido principio Hillel-Kongzi: "No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti". Impide que los sentimientos y pensamientos malsanos arraiguen en la mente y se propaguen como la mala hierba. La relevancia de los preceptos de las religiones abrahámicas y orientales para alcanzar este objetivo se explica sin invocar doctrinas esotéricas, seres míticos ni moralejas.

La segunda fase se centra en el autodiagnóstico a través de la Exploración del acoplamiento cuerpo-mente-emoción para reconocer y eliminar la discordia existente. Se muestra que el Yoga Sutra de Patanjali proporciona un enfoque sistemático para alcanzar este objetivo.

La fase final describe la Experimentación basada en la práctica de las enseñanzas de Buda, Jesús y Mahoma que, paradójicamente, conducen a la armonía mental. Depurando la mente proporciona una comprensión intuitiva de sus enseñanzas y de cómo conducen a la armonía mental. Se destacan los papeles fundamentales desempeñados por Sujata, María y Khadijah en sus vidas.

Aunque se ofrecen ejemplos de religión, psicología y filosofía, Depurar la mente no requiere erudición religiosa, conocimientos científicos ni erudición filosófica. Un impulso de liberación con curiosidad infantil, sentido del humor y el compromiso de experimentar son suficientes para compartir esta comprensión.