Depresión y ansiedad: Detenga los pensamientos intrusivos y reduzca la ansiedad (Soluciones naturales a los trastornos de estrés, insomnio y ansiedad)

Título original:

Depression and Anxiety: Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety (Natural Solutions to Stress, Insomnia and Anxiety Disorders)

Contenido del libro:

He aquí sólo una muestra de los temas que aprenderá y encontrará en este libro:

Los desencadenantes y síntomas comunes del estrés;

cómo el estrés se convierte en trastornos mentales y cómo superarlos (depresión, ansiedad y problemas de ira);

el tratamiento del estrés y las adicciones;

técnicas cognitivo-conductuales y estrategias;

Técnicas probadas para desarrollar una mente racional;

Cómo gestionar los pensamientos negativos en las relaciones;

Cómo adquirir hábitos que alivien el estrés;

autocuidado y relajación;

Cómo prepararse para el estrés repentino y establecer prioridades.

Algunas técnicas y procesos para cambiar y mejorarte a ti mismo serán difíciles de aplicar y pocas personas tienen lo que hay que tener para hacer lo necesario, pero no te preocupes porque este libro te proporcionará técnicas y estrategias para superar el estrés y te acercará a la realización personal y a la felicidad.