Dentro del box: How Crossfit a Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body (Cómo el crossfit rompió las reglas, desmontó el gimnasio y reconstruyó mi cuerpo)

Opiniones de los lectores

El libro «Inside the Box» de T.J. Murphy ofrece una introducción informativa y atractiva al CrossFit, detallando su historia, principios y experiencias personales. Los lectores aprecian la mezcla de información técnica y narrativa, que lo hace accesible tanto para los recién llegados como para los atletas experimentados. El viaje del autor desde los deportes de resistencia tradicionales hasta el CrossFit tiene resonancia para muchos, proporcionando motivación y perspicacia. Sin embargo, algunos lectores consideran que le falta profundidad y detalle, sobre todo en lo que respecta a los detalles del entrenamiento, y pueden pensar que ofrece una visión demasiado positiva del CrossFit.

⬤ Muy informativo y atractivo, mezcla información técnica con historias personales.
⬤ Bien escrito, hace que los temas complejos sean accesibles.
⬤ Proporciona ideas motivadoras y aliento tanto para principiantes como para atletas experimentados.
⬤ Incluye inspiradoras historias de transformación, como la de Irene Mejía.
⬤ Ofrece una introducción a la cultura y la comunidad de CrossFit, haciendo hincapié en el apoyo y las experiencias compartidas.

⬤ Algunos lectores opinan que le falta profundidad y detalles específicos de entrenamiento.
⬤ Algunos lo encontraron demasiado optimista, posiblemente pasando por alto los aspectos negativos.
⬤ Puede que no resuene entre quienes han tenido experiencias menos favorables con el CrossFit.
⬤ Algunas secciones son repetitivas de información ampliamente disponible sobre CrossFit, y podrían beneficiarse de una perspectiva más amplia sobre diversos gimnasios y atletas.

(basado en 170 opiniones de lectores)

Título original:

Inside the Box: How Crossfit a Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body

Contenido del libro:

En Inside the Box, el veterano periodista y maratoniano T. J.

Murphy se adentra de lleno en el deporte de alta intensidad del CrossFit(R). Murphy se enfrentaba a un futuro con una cojera permanente por haber corrido demasiados maratones. Desesperado por recuperar su forma física y su fuerza, este hombre de 47 años se apuntó a su primer entrenamiento de CrossFit(R) sin nada que perder.

Explotado anaeróbicamente por cada entrenamiento del día, Murphy descubrió una revolución del fitness empapada de sudor que está transformando cuerpos y vidas. CrossFit es el deporte del fitness, un nuevo enfoque radical del ejercicio que está poniendo patas arriba el entrenamiento tradicional en el gimnasio.

Todos los días, en miles de gimnasios CrossFit de Estados Unidos, deportistas de todas las formas y tamaños sacan el atleta que llevan dentro corriendo para terminar entrenamientos de ritmo rápido. Cada entrenamiento mezcla el levantamiento de pesas y la gimnasia en una nueva forma explosivamente eficaz y adictiva de perder peso y esculpir un nuevo físico.

Inside the Box es el viaje de Murphy a través del CrossFit. De novato asombroso a evangelista, Murphy descubre qué se siente, por qué es tan popular y si puede arreglar su cuerpo roto.