Demasiado flexible para sentirse bien: Una hoja de ruta práctica para gestionar la hipermovilidad

Opiniones de los lectores

El libro sobre hipermovilidad ha recibido críticas abrumadoramente positivas, destacando su contenido práctico, informativo y atractivo. Muchos lectores lo encontraron especialmente útil para comprender y manejar los síntomas relacionados con la hipermovilidad, con un estilo de presentación divertido que incorpora ilustraciones y anécdotas personales. Sin embargo, algunos usuarios opinaron que el libro carecía de una guía clara para planificar el ejercicio y expresaron que su accesibilidad podría dejar de lado conocimientos más profundos necesarios para aquellos con trastornos graves de hipermovilidad como el SED.

⬤ Estilo de escritura ameno y divertido.
⬤ Información exhaustiva sobre la gestión de la hipermovilidad.
⬤ Ilustraciones útiles y consejos prácticos para el movimiento.
⬤ Muchos lectores se sintieron comprendidos y validados a través de anécdotas personales.
⬤ Muy recomendable para profesores de yoga e instructores de fitness para comprender mejor a las personas hipermóviles.

⬤ Carece de planes de ejercicio estructurados; a algunos lectores les resultó difícil crear un régimen.
⬤ Parte de la información puede parecer demasiado simplista para personas con problemas graves de hipermovilidad.
⬤ Algunos usuarios indicaron inconsistencias en las descripciones de los ejercicios y requirieron suplementos de otras fuentes.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility

Contenido del libro:

¿Es usted demasiado flexible o tiene articulaciones dobles? Tal vez sea usted la persona torpe y cansada de su grupo de amigos, a menudo con algún tipo de lesión. Si está asintiendo con las cejas levantadas y una sonrisa cómplice en la cara, es posible que sea hipermóvil.

La hipermovilidad afecta a la friolera de entre el 10 y el 25 por ciento de la población (lo que significa que es más común que ser zurdo, medir más de dos metros o tener un tercer pezón), y puede causar síntomas que van desde molestias leves a dolores debilitantes. La doblez y la tendencia a la ansiedad de las personas hipermóviles las llevan a menudo al yoga, donde descubren que por fin se alaba su capacidad física y se les dan herramientas para gestionar su hipersensibilidad. Sin embargo, la forma en que se enseña el yoga suele dejar a esta población expuesta a lesiones graves, y los profesionales médicos acaban recomendándoles que eviten el yoga.

En este nuevo libro épico, los expertos en fitness Adell Bridges y Celest Pereira redefinen cómo gestionar la hipermovilidad, proporcionando una hoja de ruta práctica que le permitirá aprovechar su flexibilidad y sentirse fantástico. Refuerzan la importancia de la estabilidad, la postura correcta y un estilo de vida saludable, mostrando cómo, si se gestiona adecuadamente, la hipermovilidad no es debilitante, sino un superpoder que puedes utilizar para vivir una vida extraordinaria. Demasiado flexible para sentirse bien le enseña cómo adaptar sus hábitos cotidianos, como su biomecánica y su dieta, para apoyar y nutrir su cuerpo flexible. Este libro también incluye:

- Consejos prácticos sobre cómo sujetar el cuerpo para obtener resultados óptimos durante el entrenamiento.

- Herramientas para tomar conciencia de la posición de las articulaciones en la vida diaria.

- Estrategias para combatir la ansiedad.

- Ejercicios que pueden mejorar tu biomecánica.

- Consideraciones sobre la dieta y el sueño.

Demasiado flexible para sentirse bien es también un recurso inestimable para profesores de yoga, instructores de fitness y profesionales de la medicina, ya que les ayuda a desarrollar una comprensión más profunda de la mejor manera de ayudar a esta población.