Del revés: La práctica de la resiliencia

Opiniones de los lectores

Los lectores aprecian «Inside-Out», del Dr. Sven Hansen, por su orientación práctica y sus ideas basadas en pruebas sobre la resiliencia y el autocuidado, aunque algunos opinan que no ofrece un contenido innovador.

⬤ El libro está bien estructurado y ofrece tanto teoría como pasos prácticos
⬤ es atractivo y está repleto de datos científicos basados en la evidencia
⬤ abarca una amplia gama de temas relevantes como el valor, la creatividad, el sueño, la nutrición y el ejercicio
⬤ los lectores encuentran útiles los ejercicios prácticos para la rutina diaria.

Algunos lectores consideran que el libro es normal y no especialmente innovador; otros lo encuentran demasiado familiar o carente de nuevos puntos de vista.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Inside-Out: The Practice of Resilience

Contenido del libro:

Inside-Out está escrito para contrarrestar el miedo. Indagando profundamente en quién eres y cómo funcionas, puedes descubrir formas mucho mejores de vivir y ser.

Esta es la práctica de la resiliencia: aprender a estar tranquilo, lleno de energía, comprometido, centrado y fluyendo. Todos podemos aprender a ser más resilientes. Cada una de las prácticas descritas se basa en pruebas sólidas y da resultados.

Algunos pasos, como la organización del sueño, la nutrición y el ejercicio, son más fáciles de entender y más difíciles de perfeccionar. Otros, como la coherencia, el positivismo y la meditación, son más complejos de entender, pero puede resultar sorprendentemente gratificante iniciarlos.