Del agotamiento al equilibrio: más de 60 recetas curativas y estrategias sencillas para mejorar el estado de ánimo, la inmunidad, la concentración y el sueño

Opiniones de los lectores

El libro «Del agotamiento al equilibrio» ha sido muy elogiado por sus deliciosas y prácticas recetas que promueven mejores hábitos alimentarios junto con valiosos conocimientos sobre los efectos de la nutrición en la salud mental y el bienestar. Muchos críticos lo consideraron un recurso excelente para gestionar el estrés y el agotamiento, ya que ofrece tanto recetas como consejos prácticos. Sin embargo, algunas críticas se refieren a la viabilidad de los planes de comidas, que algunos consideran poco realistas para un estilo de vida ajetreado.

El libro ofrece recetas fáciles de seguir y deliciosas, elaboradas con ingredientes comunes, estrategias prácticas para mejorar la salud y el bienestar, y valiosos conocimientos sobre la relación entre nutrición y salud mental. Muchos usuarios lo encontraron inspirador y un gran recurso para la planificación de comidas, junto con consejos útiles para aumentar el valor nutricional de las comidas.

Algunos usuarios mencionaron que los planes de comidas semanales podían resultar poco realistas para quienes llevaban una vida ajetreada y les resultaba difícil llevarlos a cabo. Unos pocos señalaron que no se ajustaba al presupuesto y subrayaron que el libro puede no ser adecuado para todo el mundo, en particular para quienes trabajan a tiempo completo o tienen limitaciones económicas.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

From Burnout to Balance: 60+ Healing Recipes and Simple Strategies to Boost Mood, Immunity, Focus, and Sleep

Contenido del libro:

Una completa guía de alimentación y bienestar con 80 recetas diseñadas específicamente para combatir los difíciles síntomas del agotamiento: estrés, ansiedad, depresión, fatiga, debilitamiento del sistema inmunitario, incapacidad para concentrarse y trastornos del sueño. Menos estrés, más alegría, más energía, mejor salud física y mental, y longevidad: todo esto se consigue cambiando lo que se come.

Patricia Bannan, MS, RDN, utiliza su riqueza de conocimientos como experta en nutrición y culinaria, combinada con sus luchas y remedios personales contra el agotamiento, para ayudar a los lectores a cocinar platos sencillos, deliciosos y en su mayoría basados en plantas que repondrán su mente, cuerpo y espíritu. Recorre con los lectores los seis síntomas principales del agotamiento (estrés, ansiedad, depresión, fatiga, sistema inmunitario debilitado, incapacidad para concentrarse y trastornos del sueño), ofreciendo compasión, historias, apoyo y orientación para cada uno de ellos, antes de compartir un plan de comidas de una semana dirigido a cada síntoma y, por último, recetas supercargadas que combinan los nutrientes vitales para combatir ese síntoma.

Y lo que es más, estas recetas están diseñadas para cualquiera que tenga poco tiempo y esté lo suficientemente agotado como para coger un libro sobre el agotamiento, con listas de ingredientes breves y accesibles y técnicas rápidas y sencillas. Con 80 recetas en total, junto con apoyo holístico, esta es su guía total para recuperarse del agotamiento.