Deje de fumar con la TCC - La forma más poderosa de vencer su adicción

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque único y eficaz para dejar de fumar utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC), ejercicios prácticos y un tono no crítico. Muchos lectores lo consideraron muy beneficioso, útil y fácil de entender, lo que les permitió cambiar sus perspectivas sobre el tabaquismo y dejar de fumar de forma eficaz. Sin embargo, algunos señalan que puede resultar repetitivo y que carece de información nueva en comparación con otros recursos.

⬤ Enfoque pragmático y basado en pruebas que combina investigación científica y ejercicios prácticos.
⬤ Un exfumador escribe sin prejuicios y con un estilo cercano, lo que facilita la conexión.
⬤ Ejercicios eficaces que promueven la autorreflexión y el cambio de comportamiento.
⬤ Muy legible y accesible, adecuado para varios lectores.
⬤ Muchos usuarios afirman haber conseguido dejar de fumar o haber experimentado cambios significativos en su actitud hacia el tabaco.

⬤ Algunos encontraron el contenido repetitivo o didáctico a veces.
⬤ Carece de fuentes de investigación específicas para las afirmaciones realizadas.
⬤ Puede que no ofrezca información totalmente nueva en comparación con otros recursos como los libros de Allen Carr.
⬤ Requiere el compromiso de completar los ejercicios para obtener el máximo beneficio.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Contenido del libro:

Deje de fumar con la TCC se basa explícitamente en este conjunto de herramientas de entrenamiento mental para ayudarle a dejar de fumar de una vez por todas.

El Dr. Pemberton le guía a través del proceso de dejar de fumar gracias a sus conocimientos sobre adicciones y a su experiencia como fumador que deseaba dejar de fumar, y le ayuda a evitar los escollos habituales con los que se encuentran los nuevos exfumadores.