Dejar ir a tu ex: Habilidades de TCC para curar el dolor de una ruptura y superar la adicción al amor

Opiniones de los lectores

El libro «Letting Go of Your Ex», de la Dra. Cortney Soderlind Warren, es muy elogiado por su enfoque práctico y cercano para superar las rupturas y la adicción al amor. Combina técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) con anécdotas y ejercicios personales, lo que lo convierte en un recurso accesible para la curación emocional. Los lectores aprecian la experiencia de la autora y la guía estructurada que se ofrece a lo largo del libro. Sin embargo, algunos usuarios observaron similitudes con otro libro, 'Exaholics', lo que suscitó dudas sobre su originalidad.

⬤ Fácil de leer y comprender.
⬤ Proporciona herramientas y ejercicios prácticos para la curación.
⬤ Ofrece ideas sobre el apego y la adicción al amor.
⬤ Escrito por una psicóloga experta con ejemplos que se pueden contar.
⬤ Fomenta la responsabilidad personal y la autorreflexión.
⬤ Útil para varias condiciones emocionales más allá de las rupturas.

⬤ Algunos lectores lo encontraron similar a otros libros de autoayuda, particularmente 'Exaholics'.
⬤ Ciertos procesos propuestos por el autor no resonaron con todos los lectores.
⬤ Algunos consideraron que los ejercicios podían llevar mucho tiempo.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction

Contenido del libro:

Recupérate de la adicción al amor y crea una vida vibrante y saludable... sin tu ex.

¿Sientes que nunca vas a superar a tu ex? ¿Los pensamientos y recuerdos de un romance pasado te producen un dolor insoportable? ¿Te consumen la ira, la tristeza, la frustración y las cavilaciones sobre lo que salió mal? Si es así, es posible que padezca una adicción malsana al amor. No está solo y no tiene por qué avergonzarse. Para las personas que luchan contra la adicción al amor, una ruptura puede resultar abrumadora. La buena noticia es que hay herramientas que puede utilizar para empezar a sanar.

Escrito por un psicólogo y ex perto líder en adicción al amor, Dejar ir a tu ex ofrece poderosas habilidades y técnicas basadas en la evidencia y fundamentadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarte a combatir los abrumadores síntomas de la adicción al amor, despegarte del pasado y empezar a centrarte en lo que te hace feliz, aquí y ahora.

Aprenderás:

⬤ Cómo y por qué el amor puede funcionar como una adicción.

⬤ Cómo cambiar las creencias dañinas que te mantienen atascado en tu ex.

⬤ Cómo las experiencias de la infancia afectan a las relaciones románticas adultas.

⬤ Cómo evitar recrear viejas dinámicas en una nueva relación.

La adicción al amor es real y, como cualquier otra adicción, puede dejarte en un estado constante de ansia, abstinencia y desesperanza. Pero hay esperanza de recuperación. Utilizando las herramientas de esta guía compasiva y sin prejuicios, puedes empezar a avanzar hacia la vida que te mereces.