Deja que tu cuerpo gane - Gestión del estrés simple y llanamente

Opiniones de los lectores

El libro «Let Your Body Win - Stress Management Pure & Simple», de Jacquelyn Ferguson, ofrece estrategias prácticas y accesibles para controlar el estrés, capacitando a las personas para tomar el control de su salud. Hace hincapié en la comprensión de los efectos del cortisol y ofrece ejercicios sencillos para aliviar el estrés, por lo que es apto para lectores de todos los orígenes.

⬤ Accesible y fácil de entender
⬤ ejercicios prácticos y sugerencias
⬤ mensaje empoderador sobre la gestión del estrés
⬤ proporciona una visión del cortisol y sus efectos
⬤ adecuado para cualquier persona que se enfrente al estrés
⬤ fomenta la autoconciencia y la responsabilidad personal.

Algunos lectores pueden encontrar los conceptos demasiado básicos si ya están familiarizados con las técnicas de gestión del estrés; puede que no proporcione soluciones en profundidad para aquellos con problemas graves relacionados con el estrés.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple

Contenido del libro:

La vida rara vez es sencilla.

La incertidumbre económica eleva los niveles de estrés a cifras récord. Es hora de volver a los principios básicos para aprender a controlar el estrés y tomar conciencia de los daños que se producen en nuestro organismo cuando no se presta atención al estrés negativo.

Jackie ha establecido unos pasos sencillos y fáciles de seguir para reducir el flujo de cortisol dañino que el estresante estilo de vida actual envía a toda velocidad por nuestro cuerpo. Jackie identifica tres grupos especialmente vulnerables: los que viven con estrés crónico, los que llevan el estilo de vida americano desbocado y los que tienen personalidades propensas a la ira, la hostilidad y la impaciencia. A continuación, en términos claros y sencillos, describe una forma de liberar la energía de huida y lucha que se produce en nuestro estilo de vida del siglo XXI.

Rara vez se nos presenta un león furioso o un enemigo armado con una lanza a punto de convertirnos en carne asada, por las mismas sustancias químicas que proporcionaron a nuestros antepasados la capacidad de escapar de las amenazas físicas amenazan con matarnos. En Let Your Body Win: Stress Management Plain & Simple Jackie nos aleja de nuestros Acantilados de Estrés para llevarnos a Pausas de Estrés que nos conducirán a un futuro feliz y saludable en el que podremos controlar nuestro estrés.