Deja que tu cuerpo gane - Gestión del estrés simple y llanamente

Título original:

Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple

Contenido del libro:

La vida rara vez es sencilla.

La incertidumbre económica eleva los niveles de estrés a cifras récord. Es hora de volver a los principios básicos para aprender a controlar el estrés y tomar conciencia de los daños que se producen en nuestro organismo cuando no se presta atención al estrés negativo.

Jackie ha establecido unos pasos sencillos y fáciles de seguir para reducir el flujo de cortisol dañino que el estresante estilo de vida actual envía a toda velocidad por nuestro cuerpo. Jackie identifica tres grupos especialmente vulnerables: los que viven con estrés crónico, los que llevan el estilo de vida americano desbocado y los que tienen personalidades propensas a la ira, la hostilidad y la impaciencia. A continuación, en términos claros y sencillos, describe una forma de liberar la energía de huida y lucha que se produce en nuestro estilo de vida del siglo XXI.

Rara vez se nos presenta un león furioso o un enemigo armado con una lanza a punto de convertirnos en carne asada, por las mismas sustancias químicas que proporcionaron a nuestros antepasados la capacidad de escapar de las amenazas físicas amenazan con matarnos. En Let Your Body Win: Stress Management Plain & Simple Jackie nos aleja de nuestros Acantilados de Estrés para llevarnos a Pausas de Estrés que nos conducirán a un futuro feliz y saludable en el que podremos controlar nuestro estrés.