Deja de morderte la cola que persigues: Cómo utilizar el entrenamiento mental budista para liberarse de patrones emocionales dolorosos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía práctica para gestionar las emociones y alcanzar la felicidad a través de las enseñanzas budistas. Está escrito de forma accesible, por lo que resulta beneficioso tanto para los practicantes como para los recién llegados al budismo. Muchos lectores aprecian la profundidad de la visión y el enfoque compasivo de los autores, que hacen hincapié en la importancia de aplicar las enseñanzas en la vida cotidiana. Sin embargo, algunos lectores expresaron su decepción por la falta de atención al tema específico del Lojong.

⬤ Proporciona consejos prácticos y aplicables para gestionar las emociones y reducir el sufrimiento.
⬤ Escrito en un estilo accesible y atractivo.
⬤ Rico en enseñanzas de maestros establecidos del linaje budista.
⬤ Fomenta la autorreflexión y el crecimiento.
⬤ Contiene herramientas y técnicas que los lectores encuentran útiles en la práctica diaria.
⬤ Ofrece una perspectiva compasiva de la condición humana.

⬤ Algunos lectores opinaron que no se centraba lo suficiente en el Lojong, como cabía esperar por el título.
⬤ Requiere la voluntad de comprometerse profundamente con las emociones personales y la autopercepción, lo que puede resultar difícil para algunos.
⬤ Puede no ser adecuado para quienes busquen una guía directa sin exigencias introspectivas.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Biting the Tail You're Chasing: Using Buddhist Mind Training to Free Yourself from Painful Emotional Patterns

Contenido del libro:

Cómo liberarse de la esclavitud de las emociones: una enseñanza budista práctica y poderosa para entrenar la mente a estar contenta en cualquier circunstancia. ¿Las emociones son nuestras amigas o nuestras enemigas? Puede parecer que suelen ser una cosa u otra, dependiendo de si su contenido es agradable o desagradable.

Pero la práctica budista del lojong (entrenamiento de la mente) es una forma de soltar el apego tanto a las emociones «positivas» como a las «negativas», y esto no conduce a una especie de letargo emocional. Al contrario, conduce a una visión profunda y a la compasión por todos, desinhibida por nuestras reacciones habituales. Los métodos de lojong que aquí se presentan son herramientas magníficamente prácticas que puedes utilizar para aliviar tu propio sufrimiento y extender ese alivio a los demás.

Es un proceso que dura toda la vida, pero con un esfuerzo suave y constante en él, podemos experimentar la alegría y la felicidad que resultan de liberarnos del torrente de conflictos emocionales. Esa libertad recién descubierta puede, a su vez, compartirse con todas las personas con las que nos encontremos en el transcurso de nuestra vida cotidiana.