Deja de llamarlo ansiedad: Una nueva perspectiva de la vida con preocupación

Título original:

Stop Calling It Anxiety: A New Perspective on Living with Worry

Contenido del libro:

¿Está preparado para ver la ansiedad de otra manera? Si es así, este libro puede ser justo lo que necesita.

La palabra ansiedad se ha convertido en sinónimo de estrés en la vida cotidiana. La palabra ansiedad ya no se utiliza para los verdaderos momentos de angustia.

Por este motivo, en lugar de ser capaces de identificar emociones o pensamientos específicos, las personas empiezan a tener dificultades para diferenciar lo que es una preocupación adecuada de lo que es una preocupación catastrofizada. La realidad es que la ansiedad es recuperable. Este libro de autoayuda proporciona conocimientos sobre el cerebro y la personalidad, a la vez que ofrece habilidades para restablecer las habilidades de afrontamiento de la vida diaria.

Con este libro, aprenda a establecer límites, aprenda a expresar sus necesidades y deseos y, sobre todo, aprenda que todas las respuestas fisiológicas (las respuestas del cuerpo) no son malas. Nuestra mente y nuestro cuerpo están conectados; aprende a ayudarles a trabajar juntos de una forma más cómoda.