Deja de comerte el corazón: El programa de 21 días para liberarte del comer emocional

Opiniones de los lectores

El libro «Stop Eating Your Heart Out» ofrece un enfoque integral para superar los atracones emocionales a través de historias personales, herramientas prácticas y reflexiones espirituales. Hace hincapié en la comprensión de los desencadenantes emocionales de los atracones y proporciona diversas técnicas para abordar estos problemas, como la psicología de la energía y la autorreflexión.

Muchos lectores encontraron el libro útil para comprender sus hábitos alimentarios emocionales. Apreciaron las tareas prácticas, la claridad de la información presentada y el enfoque genuino y sincero del autor sobre el tema. El libro incluye herramientas y técnicas útiles para la recuperación, como terapias energéticas y meditación. Resonó entre los lectores que buscaban conexiones emocionales más profundas con sus conductas alimentarias, ofreciendo apoyo para el crecimiento personal y la curación.

Algunos críticos señalaron que el libro podía resultar confuso y que había secciones que parecían autoindulgentes o excesivamente espirituales. A algunos les distrajeron las anécdotas personales de la autora, y algunas técnicas se describieron como especulativas en lugar de tener una base científica. Además, es posible que el libro no resulte atractivo para quienes prefieren un asesoramiento dietético directo, sin exploración emocional.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Eating Your Heart Out: The 21-Day Program to Free Yourself from Emotional Eating

Contenido del libro:

No necesitas comida para calmarte.

Según los expertos, el 75% de los excesos alimentarios son emocionales. Para los lectores que se preguntan por qué comen tanto, viene un camino de 21 días para recuperarse.

No alimentes tus sentimientos Recurrimos a la comida en busca de consuelo y confiamos en la comida del alma para sobrellevar el estrés cotidiano, la ansiedad y todo lo demás. En Deja de comerte el corazón, la asesora clínica profesional Meryl Hershey Beck nos enseña que, contrariamente a la creencia popular, no tienes que comerte el corazón.

Los distintos tipos de trastornos alimentarios se caracterizan por ciclos de ingesta compulsiva. En lugar de centrarse en la pérdida de peso, Beck nos enseña a reconocer el comer emocional y el comer por comodidad fuera de control. Con anécdotas llenas de humor, sabiduría aprendida y conocimientos informativos, enseña a los lectores a controlar los antojos y a vivir en recuperación.

Considere Stop Eating Your Heart Out como alimento para el cerebro. Al revelar su lucha personal con la comida y superar los atracones, Beck no se limita a utilizar el método de los Doce Pasos para la Recuperación. Ella ofrece una multitud de herramientas de autoayuda eficaces y tareas como:

⬤ Trabajo con el niño interior.

⬤ Visualizaciones creativas y diarios.

⬤ Técnicas de psicología energética.

Si quieres aprender a dejar de comer en exceso y disfrutaste con libros como Nunca más atracones, Cómo superar los atracones o Cuando la comida es consuelo, entonces te encantará Deja de comer hasta hartarte.