Deja de comer compulsivamente, empieza a vivir: Estrategias terapéuticas probadas para romper el ciclo de los atracones

Opiniones de los lectores

El libro «Intuitive Eating» ha sido muy elogiado por su enfoque cercano y compasivo a la hora de abordar los trastornos alimentarios, especialmente los atracones. Los críticos elogian sus herramientas prácticas basadas en pruebas y los elementos interactivos que fomentan el autoconocimiento y la curación. Muchos profesionales lo recomiendan a cualquiera que desee mejorar su relación con la comida y la imagen corporal.

⬤ Estilo de escritura comprensible y compasivo.
⬤ Proporciona herramientas basadas en la evidencia y consejos prácticos para superar los atracones.
⬤ Los elementos interactivos (sugerencias para el diario) ayudan a los lectores a comprometerse con el material.
⬤ Ofrece esperanza y apoyo para la recuperación de los trastornos alimentarios.
⬤ Lenguaje accesible y conceptos que resuenan con los lectores.
⬤ Comentarios positivos de los profesionales de la salud mental.

Al principio, algunos lectores pueden mostrarse escépticos sobre el concepto de alimentación intuitiva, pero esto tiende a resolverse cuando se profundiza en el material.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle

Contenido del libro:

Rompe el ciclo de los atracones con las estrategias de TCC y atención plena orientadas a la recuperación de Stop Bingeing, Start Living.

Una relación sana con la comida también incluye cómo pensamos y nos sentimos con nosotros mismos. Stop Bingeing, Start Living le ofrece estrategias terapéuticas y de bienestar de eficacia probada para liberarse del autojuicio y poner fin a los atracones.

A través de actividades de alimentación intuitiva y consciente, estas estrategias te muestran cómo escuchar a tu cuerpo para cambiar tu relación con la comida. Combinadas con ejercicios CBT altamente efectivos, aprenderás a recablear tu cerebro para superar los impulsos y fortalecer tu conexión mente-cuerpo-alma.

Deja de Atracarte, Empieza a Vivir te arma con herramientas integradoras y concretas que puedes aplicar en tu día a día, e incluye:

⬤ Una introducción que te ayuda a comprender mejor tu relación con la comida, completa con las últimas investigaciones y ejercicios de reflexión.

⬤ Un plan holístico que utiliza TCC, ACT y terapias de atención plena para ayudarte a comer de forma consciente e intuitiva.

⬤ Una caja de herramientas para la recuperación que incluye estrategias y ejercicios prácticos como autoevaluaciones, ejercicios de reflexión y ejercicios para establecer objetivos que te guiarán a lo largo de tu viaje.

Imagine una nueva visión de su vida en la que pueda vivir sin centrarse constantemente en el peso y la comida. Para convertir esa visión en realidad, Stop Bingeing, Start Living te proporciona estrategias prácticas para empezar a gestionar tus emociones y dejar de comer compulsivamente.