Dein Workout Journal: Lleve su entrenamiento a un nuevo nivel, con la fuerza de sus ideas

Título original:

Dein Workout Journal: Bringe dein Training auf ein neues Level, mit der Kraft deiner Gedanken

Contenido del libro:

El diario de entrenamiento es una combinación de diario y diario de entrenamiento. Un estudio de 2017 muestra que el entrenamiento mental aumenta la fuerza y la hipertrofia.

Al principio de este diario de entrenamiento aprenderás más sobre este estudio, obtendrás una visión de cómo establecer objetivos óptimos y luego consolidarás tus propios objetivos mediante la creación de un tablero de visión. En este diario, te prepararás mentalmente para tu entrenamiento respondiendo a preguntas específicas, documentarás tu progreso en una hoja de cálculo específica y reflexionarás sobre tu entrenamiento después.

Este diario es para cualquiera que desee progresar en su entrenamiento, superar estancamientos o motivarse a sí mismo. Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con este diario.