Deambular por la mente: Cómo su constante deriva mental puede mejorar su estado de ánimo y potenciar su creatividad

Opiniones de los lectores

El libro explora el concepto de vagar por la mente, mezclando neurociencia con anécdotas personales, mindfulness y herramientas prácticas. Aunque muchos lectores lo encontraron revelador y transformador, algunos criticaron su estructura y coherencia.

El libro es atractivo, informativo y fácil de leer. Combina la narración con conocimientos científicos, ofrece consejos prácticos para mejorar el estado de ánimo y la creatividad, y presenta una amplia gama de conocimientos que integran la neurociencia y la atención plena. Los lectores apreciaron las anécdotas personales del autor y la accesibilidad de temas complejos.

Algunos lectores consideraron que la estructura del libro era sinuosa y difícil de seguir, lo que provocó su desconexión. Hubo críticas sobre la falta de representación visual de los datos y la percepción de superficialidad en la redacción. Algunos consideraron que las ideas podrían haberse resumido de forma más sucinta y expresaron su descontento con la limitada perspectiva del autor sobre la atención plena.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Mindwandering: How Your Constant Mental Drift Can Improve Your Mood and Boost Your Creativity

Contenido del libro:

Investigación de vanguardia sobre cómo dejar vagar la mente y cuándo y por qué es bueno para la salud.

La investigación ha revelado que nuestros cerebros son intrínsecamente ruidosos. Una serie de regiones cerebrales conectadas en lo que se conoce como la Red de Modo Predeterminado (DMN, por sus siglas en inglés) están siempre en marcha, ocupadas en una serie de actividades involuntarias que los neurocientíficos denominan colectivamente vagabundeo mental: desde soñar despiertos y hablar de uno mismo hasta rumiar sobre el pasado y preocuparse por el futuro. Todo este alboroto interior no sólo desvía nuestra atención del momento presente, sino que puede mermar la calidad de nuestra experiencia, bajar nuestro estado de ánimo y contribuir potencialmente a la ansiedad y la depresión. Sin embargo, hay un método para esta aparente locura.

La divagación mental es la forma que tiene nuestro cerebro de desarrollar nuestro sentido del yo, intentar averiguar lo que piensan los demás y buscar asociaciones que nos ayuden a interpretar lo que ocurre en nuestras vidas. Puede ser tanto positivo como negativo. Por un lado, podemos dedicarnos tanto a pensar en el pasado y a hacer predicciones sobre el futuro que, durante gran parte del tiempo, nos desconectamos de lo que está ocurriendo en el momento. Por otro, podemos ser más conscientes de por dónde divaga nuestra mente y aprender a dirigirla para estimular la creatividad, aumentar nuestra capacidad de concentración y mejorar nuestro estado de ánimo. Queremos, en definitiva, trabajar para ser capaces de llevar la mente adecuada al momento adecuado.

Mindwandering es el primer libro que expone a los lectores el fenómeno polifacético de sus mentes errantes, las nuevas y apasionantes investigaciones sobre el cerebro y la mente que hay detrás de este modo predeterminado nuestro, cuándo es beneficioso y cuándo nos perjudica errar, y cómo podemos adquirir cierto control sobre nuestras vidas mentales. De este modo, Mindwandering acercará a los lectores la rara y maravillosa convergencia de la neurociencia avanzada con la sabiduría antigua.

La psicología cognitiva con la creatividad y el estado de ánimo.

Y el estado por defecto del cerebro vinculado a la calidad de nuestra experiencia diaria.