De la depresión a la satisfacción: Guía de autoterapia

Opiniones de los lectores

De la depresión a la satisfacción, del Dr. Bob Rich, ofrece un enfoque holístico y práctico para comprender y superar la depresión. El autor combina conocimientos terapéuticos con experiencias personales para proporcionar a los lectores medidas prácticas para alcanzar el bienestar emocional. El libro hace hincapié en la autoterapia y presenta una serie de estrategias que abarcan cambios en el estilo de vida, la gestión emocional y el apoyo social.

El libro ha sido elogiado por su tono empático, sus estrategias prácticas y sus ejercicios fáciles de utilizar. Los lectores aprecian la perspectiva única del Dr. Rich, basada en experiencias personales, y encuentran refrescante el énfasis en la autoterapia. Incluye una variedad de herramientas útiles, ejemplos y recomendaciones que capacitan a las personas para hacerse cargo de su salud mental. El atractivo estilo de redacción hace más accesibles los conceptos complejos.

Algunos lectores no están de acuerdo con el hecho de que la autora desestime los puntos de vista tradicionales de que la depresión está vinculada a desequilibrios químicos o a la genética, lo que puede no encajar con la perspectiva de todo el mundo. Además, aunque el libro ofrece muchos ejercicios prácticos, algunos creen que podría restar importancia a la necesidad de terapia profesional en ciertos casos. El tono también puede parecer demasiado simplista para algunos, a pesar de sus intenciones.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide

Contenido del libro:

De la depresión a la satisfacción: guía de autoterapia es un curso de terapia en tu bolsillo. Puedes ser tu propio terapeuta, cambiando la forma en que te ves a ti mismo y a tu mundo. No sólo ahorra mucho dinero, sino que además es 100% confidencial. El libro comienza con primeros auxilios, proporciona una comprensión de la naturaleza y las causas del sufrimiento, le instruye en técnicas basadas en la investigación para hacer frente a sus problemas y, por último, le enseña una cura real para la depresión.

⬤ Cada herramienta de este libro está basada en la investigación, pero presentada de una manera fácil de entender y de aplicar.

⬤ Con las tareas para casa, encontrarás tus fortalezas internas, descubrirás la verdadera fuente de la felicidad y desarrollarás una gran resiliencia.

⬤ Aprende a poner en práctica las filosofías de todas las grandes religiones, incluso si eres ateo.

⬤ Este programa puede ayudarle a comenzar una nueva vida, una vida con sentido, positividad y propósito.

⬤ A diferencia de los libros instructivos, este libro no sólo es útil, sino también ameno.

"Si estás deprimido y necesitas a alguien que te 'entienda', que haya pasado por lo mismo y que pueda acompañarte en el viaje hacia una vida que merezca la pena vivir, entonces De la depresión a la satisfacción será tu nuevo mejor amigo. Bob te encuentra donde estás y puede llevarte a casa contigo mismo".

-- Petrea King, CEO y fundadora de la Fundación Quest for Life.

"Combinando su experiencia personal y profesional, el Dr. Rich ofrece una valiosa herramienta de autoayuda para quienes buscan una visión adicional para afrontar la depresión. Los ejercicios sugeridos son fáciles de seguir con una explicación de para qué ayudan. Y lo hace todo con un gran sentido del humor entretejido".

-- Chynna T. Laird, autora de Not Just Spirited: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD).

"El Dr. Bob Rich ha creado una guía sencilla y directa para vencer la depresión para siempre. Planteado en trozos fáciles de digerir, el enfoque utiliza pasos pequeños y eficaces para superar el agobio de la depresión".

-- Diane Wing, M. A., autora de La perspectiva de la felicidad: verTu vida de otra manera.

"El mensaje esencial del libro es que puedes vencer la depresión mejorando la calidad de tu pensamiento, tu comportamiento y tu vida. En general, una guía de autoayuda maravillosamente refrescante y práctica para curarse de la depresión y vivir una vida plena".

-- Beth Burgess, psicoterapeuta, autora de Sabiduría instantánea, El adicto feliz y La fórmula de la recuperación.

"La depresión puede convertirse en algo positivo y, de hecho, puede enriquecer nuestras vidas si simplemente lo intentamos. No es fácil adquirir las habilidades y los conocimientos necesarios para aprender a sobrellevarla bien y recuperarse, pero este libro facilitará el esfuerzo. Se sugieren y explican intervenciones específicas, como la imaginería guiada y la meditación de atención plena. En conjunto, se trata de un valioso manual sobre cómo vivir bien con la depresión y adquirir las habilidades y los conocimientos adecuados que domestiquen la depresión hasta un punto en que la persona pueda vivir bien sin verse afectada por los síntomas".

-- Alfredo Zotti, autor de El viaje de Alfredo: la vida creativa de un artista con trastorno bipolar.