De enferma a en forma: Tres técnicas sencillas que me llevaron de pesar 420 libras a la portada de Runner's World, Good Morning America y el Toda

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «De enfermo a en forma» destacan su enfoque práctico de la salud, centrado en el cambio de conductas, la formación de hábitos y las experiencias personales de lucha por la salud. Muchos lectores consideran que el libro es comprensible, inspirador y práctico, y que proporciona herramientas para realizar cambios sostenibles en el estilo de vida. Sin embargo, algunos críticos señalan inexactitudes en los argumentos del libro, especialmente en relación con la dieta paleo y sus conclusiones sobre nutrición. Además, hay opiniones encontradas sobre la promoción que hace el libro de una dieta basada en plantas.

⬤ Consejos claros y prácticos que los lectores pueden empezar a aplicar inmediatamente.
⬤ Historias personales inspiradoras que animan a los lectores sobre sus viajes de salud.
⬤ Se centra en la mentalidad y el cambio de comportamiento más que en dietas estrictas.
⬤ Estilo fácil de leer, ameno y cercano.
⬤ Recursos y apoyo gratuitos disponibles para los lectores.

⬤ Algunas inexactitudes observadas en los argumentos de la dieta paleo y la lógica nutricional.
⬤ Posible sesgo hacia las dietas basadas en plantas, que pueden no coincidir con las preferencias dietéticas de todo el mundo.
⬤ La falta de un índice en el libro, lo que dificulta la navegación para algunos lectores.

(basado en 178 opiniones de lectores)

Título original:

Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda

Contenido del libro:

Si tiene sobrepeso u obesidad... Si está constantemente cansado, hinchado, estreñido, dolorido, perezoso, deprimido o ansioso... Si es diabético o prediabético... Si su médico no deja de advertirle sobre el riesgo de cáncer, cardiopatías u otras calamidades reversibles por el estilo de vida... Si está constantemente preocupado por su tensión arterial, su peso, su insomnio, sus hábitos alimentarios... Pero le resulta casi imposible seguir una dieta sana, hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable... Entonces puede que estés haciendo las cosas mal. Admitámoslo: a pesar de la avalancha de información y consejos, cada vez estamos más enfermos y engordamos más. Esto se debe a que la gran mayoría de los consejos "convencionales" son obsoletos, erróneos y, sencillamente, ineficaces. Dentro de esta tormenta de malas noticias y malos consejos, hay una tribu cada vez mayor de atípicos que han logrado perder cientos de kilos, revertir enfermedades "imposibles de curar" e incluso -para su propio asombro y deleite- convertirse en atletas en forma y de alto rendimiento. Sus historias no reciben mucha atención mediática porque no venden nada. Ni pastillas, ni polvos, ni pociones. Ni aparatos caros para entrenar. Ni fórmulas mágicas de teletienda. Simplemente redescubrieron algunas verdades básicas y naturales sobre el animal humano. Lo que estamos diseñados para comer. Cómo estamos diseñados para movernos. Y cómo estamos destinados a pensar y sentir. Cuando nos alejamos de nuestra herencia natural, sufrimos. Cuando volvemos a ella, prosperamos.

Lee Sick To Fit para descubrir cómo Josh LaJaunie pasó de ser un adicto a la comida de 420 libras a la portada de la revista Runner's World, así como apariciones en directo en Good Morning America y The Today Show. Descubre los sencillos secretos para llevar una vida sana que han transformado a docenas de miembros del Missing Chins Run Club y clientes de WellStart Health de enfermos y tristes a en forma y realizados. En De enfermo a en forma, aprenderá: - la única regla alimentaria que destierra la confusión, elimina la necesidad de contar calorías o restringir el tamaño de las porciones y te hace impermeable a la mercadotecnia y a las patrañas perpetradas por la industria alimentaria- cómo honrar tu cultura y herencia sin sufrir las enfermedades que están matando a tu gente (viniendo del Bayou del sur de Luisiana, Josh sabe una cosa o dos acerca de ser un foodie) - cómo utilizar la presión social y familiar para obtener más fuerte y más comprometida - cómo evitar el auto-sabotaje después del éxito inicial - cómo empezar a hacer ejercicio con seguridad si usted tiene sobrepeso (por 20 o 200 libras) - la evaluación RÁPIDA de cuatro preguntas (la "navaja suiza" del cambio de comportamiento sostenible) - cómo dominar los factores estresantes de la vida para que no se conviertan en atracones - cómo no "caerse del vagón" nunca más - incluso si ha fracasado en docenas de dietas antes - y mucho más. .. Escrito con el experto en salud conductual Howard Jacobson, PhD, Sick To Fit combina el viaje de Josh con la vanguardia de la nutrición, el ejercicio, la neurología y la ciencia del hábito.

De enfermo a en forma es tu hoja de ruta hacia una mejor salud y una vida más alegre "De enfermo a en forma es una historia cautivadora, inspiradora y práctica de una transformación épica. Y no se deje engañar por lo entretenido que es este libro. Lo que está a punto de leer está científicamente probado y podría cambiar su vida" Ocean Robbins, autor de 31-Day Food Revolution CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Un libro de dietas con mucha información le deja con mucha información. Pero un libro que te enseña a cambiar tus hábitos alimentarios y tu estilo de vida -y lo hace de una forma convincente, atractiva y eminentemente práctica- un libro así puede cambiarte la vida. "Sick to Fit toma todo lo que sabemos sobre lo que hace cambiar a la gente en los negocios y en la vida, y lo aplica a los hábitos alimentarios y al estilo de vida. He leído un gran número de libros sobre dietas, fitness y salud, y éste es el mejor" Peter Bregman, autor de Leading with Emotional Courage, CEO de Bregman Partners http: //peterbregman.com.