DBT para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios abrumadoramente positivos por su claridad, accesibilidad y herramientas prácticas para gestionar retos emocionales como la ansiedad, la depresión y los problemas de pareja. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su insatisfacción con el formato físico y la calidad del libro, así como con su tecnicismo en ciertas secciones.

⬤ Información clara y concisa
⬤ herramientas útiles para la gestión emocional
⬤ fácil de entender para profanos
⬤ bien organizado
⬤ técnicas de mindfulness aplicables
⬤ muy recomendable para quienes se enfrentan a enfermedades mentales o desean mejorar sus relaciones.

⬤ Problemas de tamaño y formato engorrosos
⬤ algunos encontraron el contenido demasiado técnico o ampuloso
⬤ la calidad del envío y el estado físico del libro pueden ser deficientes
⬤ insatisfacción porque el título no concuerda con el contenido.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

DBT for Dummies

Contenido del libro:

Mantenga la calma, sea hábil... ¡y tome el control!

La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) es uno de los tratamientos más populares -y más eficaces- para los trastornos mentales derivados de emociones fuera de control. Combinando elementos de la terapia cognitivo-conductual con la práctica oriental de la atención plena, la TDC se utilizó inicialmente como un potente tratamiento para abordar el sufrimiento asociado al trastorno límite de la personalidad. Desde entonces, ha demostrado tener efectos positivos en muchas otras enfermedades mentales y es frecuente encontrarla en entornos no clínicos, como las escuelas. Tanto si padece depresión, ira, fobias, trastornos alimentarios como si desea comprender mejor las emociones y saber cómo concentrarse y calmar la mente, la práctica de la TDC satisface las necesidades de quienes se enfrentan a cualquier tipo de problema, desde los habituales de la vida hasta graves trastornos psicológicos.

Escrito en un estilo amigable y sin jerga por dos de los mejores de la Escuela de Medicina de Harvard, DBT For Dummies muestra cómo DBT puede enseñar nuevas formas no sólo para revertir, sino para tomar activamente el control de los comportamientos autodestructivos y patrones de pensamiento negativos, lo que le permite transformar una vida de lucha en una llena de promesa y significado. Utilizadas de forma adecuada y persistente, las habilidades y estrategias de este libro cambiarán tu vida: cuando puedes regular mejor las emociones, interactuar eficazmente con la gente, enfrentarte a situaciones estresantes y utilizar la atención plena a diario, es más fácil apreciar lo que hay de bueno en ti mismo y en el mundo, y luego actuar en consecuencia. Al leer este libro, usted:

⬤ Comprender la teoría DBT.

⬤ Aprender formas más adaptativas de controlar sus emociones.

⬤ Mejorar la calidad de sus relaciones.

⬤ Manejar mejor la incertidumbre.

Muchos de los problemas de la vida no son insuperables aunque lo parezcan. La vida puede mejorar, si estás dispuesto a vivirla de otra manera. Consiga DBT For Dummies y descubra los métodos probados que le permitirán recuperar el control... ¡y construir un futuro más brillante, capaz y prometedor!