Dash Cookbook: Recetas de la dieta Dash y plan de comidas de 4 semanas para mejorar su salud

Opiniones de los lectores

Los comentarios sobre el libro de cocina de la dieta DASH son variados: muchos usuarios elogian la planificación de las comidas, la variedad de las recetas y su eficacia para promover un estilo de vida saludable, mientras que otros critican la mala calidad de la impresión del libro y la falta de elementos visuales atractivos.

Planificación de comidas bien organizada, listas de la compra detalladas, recetas creativas y saludables, una guía útil para controlar enfermedades como la diabetes y la hipertensión, facilidad de comprensión y buena calidad de las instrucciones.

Mala calidad de impresión de las páginas, imágenes en blanco y negro poco atractivas, problemas de maquetación que dificultan el seguimiento de las recetas, listado incoherente del contenido de sodio en las recetas y algunos listados de ingredientes incorrectos.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Dash Cookbook: Dash Diet Recipes and 4-Week Meal Plan to Improve Your Health

Contenido del libro:

Recetas bajas en sodio para 1000 días y plan de comidas de 4 semanas para mejorar su salud.

La Dieta Dash significa "Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión". Como su nombre indica, el plan dietético se creó para ayudar a regular la hipertensión mediante un patrón alimentario específico. La dieta no es totalmente vegetariana, como algunos creen, sino una mezcla equilibrada de nutrientes esenciales. Los productos lácteos bajos en grasa, las frutas, los cereales integrales y las verduras constituyen la mayor parte de esta dieta. Los expertos del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos aprobaron por primera vez la dieta Dash como plan de alimentación óptimo para ayudar a controlar la hipertensión reduciendo la ingesta de grasas y sodio.

La dieta Dash se centra en varios objetivos relativos a la ingesta diaria de alimentos. Se tiene todo en cuenta, desde el tipo y la forma de los ingredientes hasta la cantidad total y por ración de comida. El objetivo de este programa es lograr un equilibrio nutricional realista.

En este libro de cocina encontrará：.

⬤  Conceptos básicos de la dieta Dash―.

Desglosa los fundamentos de la Dieta Dash y por qué funciona, con instrucciones claras y consejos útiles que permiten adaptar todos los alimentos a su estilo de vida.

⬤  Recetas Saludables para 1000 Días-Todo fácil de hacer y muy asequible, comenzando con el desayuno y terminando con la cena, incluyendo platos para Aperitivo y Postre, Smoothie saludable también incluido. y el Libro de Cocina le guía con una combinación de recetas e información detallada.

⬤  Plan de comidas de 4 semanas-Le ayudará a incorporar fácilmente una Dieta Dash a su estilo de vida.

¿Está listo para un cambio de dieta?

Bueno, este libro de cocina le ayudará a empezar su viaje hacia una persona más sana.