Curación de la depresión: 12 semanas para mejorar el humor

Título original:

Healing from Depression: 12 Weeks to a Better Mood

Contenido del libro:

En Curación de la depresión, Douglas Bloch comparte su lucha por mantenerse con vida en medio de una desesperación abrumadora y ataques de ansiedad fuera de control, y explica cómo el poder de la oración y otros enfoques holísticos le condujeron finalmente a su recuperación. Como uno de los millones de estadounidenses que sufren depresión, Bloch no pudo ser ayudado por los llamados medicamentos milagrosos.

Por lo tanto, tuvo que buscar métodos de curación convencionales y alternativos no farmacológicos. El resultado es un programa de 12 semanas que combina su inspiradora historia con un completo manual sobre cómo diagnosticar y tratar la depresión, ofreciendo nuevas esperanzas y estrategias prácticas a todos los que sufren esta debilitante enfermedad.

Completo con hojas de trabajo y hojas de objetivos para personalizar los planes individuales, Sanar de la depresión es un accesible programa autoguiado para controlar y recuperarse de la depresión. Aclamado como una línea vital hacia la curación, este importante libro subraya la importancia del apoyo social, la realización de actividades de autocuidado como la relajación, la nutrición, el ejercicio, la oración, la meditación, los grupos de apoyo, la terapia y el mantenimiento de un diario del estado de ánimo y un diario de gratitud.