Curación de la alimentación emocional para supervivientes de traumas: Prácticas informadas por el trauma para cultivar una relación pacífica con las emociones, el cuerpo y la comida.

Opiniones de los lectores

El libro de Diane Petrella, «Healing Emotional Eating for Trauma Survivors», es muy elogiado por su enfoque compasivo y perspicaz para abordar la alimentación emocional vinculada al trauma. El libro se considera un valioso recurso que ofrece técnicas y herramientas prácticas para que los lectores comprendan y sanen su relación con la comida. Muchos lectores apreciaron la capacidad de la autora para conectar con ellos a nivel emocional, guiándoles a través de sus luchas con empatía y comprensión.

El libro proporciona técnicas prácticas y aplicables, así como ideas sobre la alimentación emocional y sus raíces en el trauma. Los lectores lo encuentran compasivo, comprensivo y fácil de entender, lo que lo hace adecuado para un amplio abanico de personas. Muchos críticos han destacado su facilidad de lectura, sus valiosos ejercicios y el tono afectuoso de la autora. Se describe como un libro que cambia la vida y un recurso clave para comprender y superar la alimentación emocional.

Algunos lectores señalaron que el libro se centra principalmente en los traumas infantiles, lo que puede limitar su aplicabilidad a las personas que sufren traumas en la edad adulta o trastornos alimentarios restrictivos. Además, el libro está dirigido principalmente a las mujeres, lo que puede pasar por alto las experiencias masculinas en la alimentación emocional. Algunas reseñas mencionaron que ciertas prácticas sugeridas eran espiritualmente incoherentes con sus creencias personales.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Contenido del libro:

Cura el trauma que está en la raíz de tu alimentación emocional.

Si has sufrido abusos físicos, sexuales o emocionales, los traumas del pasado pueden afectar a la forma en que te cuidas hoy. Es posible que luches con pensamientos y sentimientos difíciles y que busques la comida para calmar tus emociones cuando te sientes triste, ansioso o estresado. No está solo. De hecho, los estudios demuestran que existe una estrecha relación entre la adversidad, el trauma y el abuso y la alimentación emocional. La buena noticia es que existen herramientas que puedes utilizar para curarte del pasado y cultivar una relación más sana con la comida, con tu cuerpo y contigo mismo. Este libro ofrece una guía paso a paso para recablear el cerebro con el fin de calmar los miedos traumáticos, regular el cuerpo y las emociones, conectar con la sabiduría interior para fortalecerse y liberarse del peso emocional.

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors ofrece un enfoque innovador e informado sobre el trauma para superar la alimentación emocional utilizando los principios de la atención plena, la autocompasión y la neurociencia. Con esta suave guía, obtendrá una comprensión más profunda de su trauma y descubrirá formas alternativas de calmar el estrés y las emociones difíciles cuando aparezcan. También aprenderás a dejar de centrarte en tu peso, para poder cultivar una conexión más amorosa con tu cuerpo mientras te curas.

Con esta guía compasiva, descubrirás maneras de:

⬤  Calmar tu cerebro y cuerpo ansiosos.

⬤  Procesar con seguridad tus emociones.

⬤  Transformar el autocastigo en autocompasión.

⬤  Practicar el autoperdón y superar la vergüenza corporal.

⬤  Recupera tu poder frente a los alimentos desencadenantes.

⬤  Crear un santuario emocionalmente seguro con los amigos, la familia y el hogar.

Y lo que es más importante, encontrarás el apoyo que necesitas para acabar con el ciclo del comer emocional y liberarte del peso de tu trauma, para que puedas vivir con una mayor sensación de libertad y vitalidad.