Cura tu relación con la comida: Estrategias eficaces para ayudarte a pensar de forma diferente y superar los problemas con la alimentación, las emociones y la imagen corporal

Opiniones de los lectores

El libro ofrece herramientas prácticas y reflexiones para las personas que se enfrentan a relaciones poco saludables con la comida, proporcionando un enfoque positivo e informativo respaldado por expertos en salud mental y dietética. Muchos lectores lo encontraron útil para cambiar su mentalidad en torno a los hábitos alimentarios y promover una alimentación consciente.

Herramientas útiles para comprender y cambiar los hábitos alimentarios, formato bien estructurado y fácil de digerir, tono positivo y afirmativo, enfoque basado en la investigación, escrito por expertos en salud mental y dietética, promueve la alimentación consciente y el autoconocimiento.

Algunos lectores pueden encontrar frustrante la falta de soluciones rápidas; puede requerir un compromiso de autoexamen y cambio gradual.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Heal Your Relationship with Food: Effective Strategies to Help You Think Differently and Overcome Problems with Eating, Emotions and Body Image

Contenido del libro:

Muchos de nosotros tenemos una relación enfermiza con la comida. Tal vez lleve años intentando ponerse a dieta o sólo se sienta en control si restringe la ingesta de alimentos o sigue unas normas dietéticas estrictas.

Tal vez se da atracones o come para consolarse cuando se siente mal. Tu relación con la comida dista mucho de ser sana, pero lleva así tanto tiempo que no sabes cómo cambiarla. Con pasos claros y consejos prácticos, este libro te ayudará a mantener cambios positivos para superar tus problemas con la comida y reparar hábitos alimentarios y mentalidades poco saludables.

Ya se trate de dietas estrictas, de comer sin control, de una fijación con el cuerpo o de gestionar las emociones con la comida, este libro te da las herramientas que necesitas para sanar tu relación con la comida. Este libro reúne la experiencia de los autores en el tratamiento basado en la evidencia, armándote con estrategias clínicamente probadas para abordar los problemas con la comida, la alimentación, las emociones y tu cuerpo.