Culturismo: Manual completo de preparación para concursos

Opiniones de los lectores

Este libro goza de gran prestigio entre los lectores por su enfoque exhaustivo e informativo del culturismo y la preparación para concursos. Ofrece información valiosa tanto para principiantes como para competidores experimentados, detallando aspectos esenciales del entrenamiento, la nutrición y las poses, con el apoyo de la investigación científica. Sin embargo, algunos lectores opinan que puede no ser del todo relevante para determinadas categorías de competición, especialmente las más recientes.

El libro está bien organizado, es fácil de leer y está repleto de información respaldada científicamente. Abarca todos los aspectos de la preparación para concursos, pautas dietéticas y técnicas de pose, tanto para hombres como para mujeres. Los críticos valoran especialmente sus ejemplos y resúmenes detallados, que lo convierten en un recurso útil tanto para competidores como para entrenadores.

Algunos lectores señalaron que el libro carece de información específica para las categorías de competición más recientes, y algunos lo consideraron menos relevante para sus necesidades específicas, especialmente los que pertenecen a categorías nicho como la competición de figuras. Además, algunos consideraron que no era un recurso completo y sugirieron la lectura de materiales complementarios.

(basado en 60 opiniones de lectores)

Título original:

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

Contenido del libro:

El culturismo goza de una popularidad sin precedentes y el deporte sigue creciendo. Pero los competidores veteranos y los principiantes suelen tener dudas sobre cómo lucir lo mejor posible el día de la competición. Escrito por los expertos entrenadores de culturismo Peter Fitschen y Cliff Wilson, Culturismo: The Complete Contest Preparation Handbook te guiará en cada paso del proceso para seleccionar una competición, prepararte para el concurso y hacer la transición a la temporada baja. Sin ningún otro libro como éste en el mercado, Culturismo te ofrece directrices científicamente respaldadas y basadas en la experiencia para ayudarte a tener el mejor concurso de tu vida.

Culturismo elimina las conjeturas a la hora de prepararse para un concurso y responde a preguntas comunes como estas:

⬤  ¿Cómo elijo la competición y la división adecuadas para mí?

⬤  ¿Qué posturas obligatorias debo aprender para mi competición?

⬤  ¿Cuál es el mejor entrenamiento para hacer durante la preparación del concurso?

⬤  ¿Qué debo hacer si empiezo a desbordarme durante la semana pico?

⬤  ¿Cuánto tiempo es demasiado para mantener los niveles de grasa corporal?

Los autores han creado un manual de fácil acceso que le guiará paso a paso. Los capítulos comienzan con una descripción general del deporte, seguida de un análisis de las opciones de división competitiva tanto para hombres como para mujeres. Los siguientes capítulos le ayudarán a través del proceso de obtención de un físico listo para la competición con un enfoque basado en la evidencia que combina la literatura científica con la experiencia práctica. En estos capítulos se tratan temas importantes como la nutrición, el entrenamiento y los tiempos de preparación.

En los capítulos siguientes se abordan las poses, la semana alta, el bronceado y otros temas que le ayudarán a llevar al escenario su físico más pulido. Más de 60 fotos a todo color muestran los tipos de cuerpo para cada división y cada pose obligatoria, ofreciendo una guía visual de las posiciones adecuadas para cada pose. También encontrarás información sobre cómo afrontar la transición a la temporada baja.

Con un nivel de detalle sin precedentes, Culturismo es tu guía de referencia para triunfar en el culturismo.