Cuidar la mente

Título original:

Minding Your Mind

Contenido del libro:

La mente es una maravilla. Está en el centro de nuestras experiencias más gratificantes.

Deja entrar el asombro y la risa, el amor y la sabiduría, y nos ayuda a superar las grandes pruebas de la vida. Es nuestro mayor activo, pero también puede ser nuestro mayor adversario, ya que nos permite dudar de nosotros mismos, tener pensamientos ansiosos y deprimirnos. Puede magnificar nuestros miedos y socavar nuestras mejores intenciones, y llevarnos a los rincones más oscuros de la vida.

Basado en el popular podcast de James O' Loghlin y el profesor Ian Hickie, Minding Your Mind es una exploración de todo lo que siempre quiso saber sobre el funcionamiento de la mente y los pensamientos y emociones que dirigen nuestras vidas. También ofrece estrategias prácticas sobre cómo podemos entender, cambiar y mejorar nuestra salud mental, abarcando temas como: * El agotamiento y la depresión * La esperanza y la desesperación * La confianza y el trauma * El humor y la comunidad * El trauma y la adicción * La ira y el autocontrol * La gestión de nuestros relojes corporales * La navegación por las crisis de la vida * La importancia de la conexión social y la comunidad Escrito con compasión y curiosidad, calidez y humor, Cuida tu mente es para cualquiera que desee lo mejor para su bienestar mental, pero tal vez no conozca la mejor manera de conseguirlo.