Cuidado básico de la espalda: Programa de yoga suave de un médico para aliviar el dolor de espalda y cuello

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por sus explicaciones claras, sus ejercicios de yoga terapéutico y sus consejos prácticos para controlar el dolor de espalda. Ofrece un enfoque exhaustivo para comprender los problemas de espalda y proporciona rutinas estructuradas para aliviar el dolor. Aunque muchos usuarios aprecian sus ideas y su utilidad, se mencionan ilustraciones anticuadas y el deseo de actualizar el contenido.

Explicaciones claras de los ejercicios de yoga, orientación práctica y eficaz para el tratamiento del dolor de espalda, ilustraciones anatómicas útiles, progresión gradual y segura de los ejercicios, estructura bien organizada y apoyo tanto para principiantes como para practicantes más experimentados. Muchos usuarios han informado de mejoras significativas en la salud de su espalda.

El libro contiene ilustraciones anticuadas y podría beneficiarse de una actualización visual. Algunos lectores han señalado que algunas posturas pueden resultar demasiado básicas o lentas si ya se es algo flexible. Algunos comentarios indican que un mejor índice y una encuadernación en espiral mejorarían la facilidad de uso.

(basado en 134 opiniones de lectores)

Título original:

Back Care Basics: A Doctor's Gentle Yoga Program for Back and Neck Pain Relief

Contenido del libro:

Un médico e instructor titulado de yoga Iyengar presenta un programa de bajo coste para reducir el dolor de espalda y aliviar el estrés mediante un yoga suave.

Back Care Basics ofrece la solución de bajo coste para el cuidado de la espalda: el yoga terapéutico. El enfoque de la Dra.

Schatz para la rehabilitación de la espalda es suave, eficaz y no recurre a fármacos ni a la cirugía. Su programa fomenta tanto las prácticas de salud positivas como una actitud positiva, las herramientas necesarias para la prevención y la curación. La Dra.

Schatz ha diseñado este programa para ayudar a las personas con dolor de espalda crónico musculoesquelético y tensión en el cuello, artritis espinal, osteoporosis, síndrome premenstrual, embarazo y escoliosis. Se enseñan formas sencillas y prácticas de curar la espalda, reestructurar el cuerpo y hacer frente al estrés, de modo que uno se vuelve más sensible a las señales tempranas de advertencia de un inminente «ataque a la espalda» y a lo que hay que hacer para evitarlo.