Cuando los antidepresivos no bastan: aprovechar el poder de la atención plena para aliviar la depresión

Puntuación:   (4,5 de 5)

Cuando los antidepresivos no bastan: aprovechar el poder de la atención plena para aliviar la depresión (J. Eisendrath Stuart)

Opiniones de los lectores

Resumen:

Este libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque práctico del manejo de la depresión mediante la terapia cognitiva basada en la atención plena. Los lectores aprecian los consejos claros y prácticos, las analogías y los ejercicios accesibles que pueden incorporarse fácilmente a la vida diaria. Muchos encuentran las enseñanzas relevantes y transformadoras, ayudándoles a entender y hacer frente a su depresión y ansiedad de manera más eficaz.

Ventajas:

Consejos prácticos y prácticos para manejar la depresión y la ansiedad.
Analogías claras y relacionables que mejoran la comprensión.
Ejercicios fáciles de seguir que se pueden practicar en cualquier lugar.
Refuerza las enseñanzas a través de la repetición, haciéndolas memorables.
Combina mindfulness con terapia cognitiva para un enfoque holístico.
Escritura empática y compasiva que resuena con los lectores.
Muchos usuarios informan de cambios positivos significativos en sus vidas.

Desventajas:

Algunos lectores pueden sentir que han probado varios libros de autoayuda con éxito limitado antes de éste.
Requiere esfuerzo y compromiso para practicar mindfulness; no es una solución rápida.
Potencialmente no es adecuado para personas que buscan estudios rigurosos y científicos que respalden los métodos.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

When Antidepressants Aren't Enough: Harnessing the Power of Mindfulness to Alleviate Depression

Contenido del libro:

Durante los últimos diecisiete años, el Dr. Stuart Eisendrath ha dirigido investigaciones sobre los efectos terapéuticos de la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) en personas que sufren depresión clínica.

Desde entonces, al ayudar a las personas a reconocer que no tienen que cambiar el contenido de sus pensamientos, sino que pueden encontrar alivio simplemente cambiando la forma en que se relacionan con sus pensamientos, Eisendrath ha observado mejoras espectaculares en los síntomas y la calidad de vida de las personas casi a diario. Eisendrath y su equipo trabajaron durante casi una década para ampliar el alcance de la MBCT a enfermos que no se habían recuperado con el tratamiento o que deseaban un enfoque alternativo a los tratamientos convencionales. A través de este programa se producen cambios cerebrales reales y mensurables.

Ejercicios de respiración fáciles de practicar, meditaciones y visualizaciones innovadoras liberan a los lectores de lo que a menudo puede sentirse como la tiranía de sus pensamientos. La libertad de pensamiento, sentimiento y acción es el resultado que altera la vida.

Otros datos del libro:

ISBN:9781608685974
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2019
Número de páginas:272

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)