Cuando la ansiedad te hace enfadar: CBT Anger Management Skills for Teens with Anxiety-Driven Anger (Técnicas de TCC para el control de la ira en adolescentes con ira provocada por la ansiedad)

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su facilidad de lectura, sus estrategias prácticas y su eficacia para ayudar a adolescentes y padres a controlar la ansiedad y la ira. Los críticos aprecian el contenido comprensible y la organización del material, lo que lo convierte en un recurso beneficioso tanto para uso personal como para orientación profesional en entornos terapéuticos.

⬤ Ameno y atractivo
⬤ estrategias prácticas para controlar la ansiedad y la ira
⬤ contenido comprensible y organizado
⬤ proporciona a los lectores opciones prácticas
⬤ eficaz tanto para adolescentes como para adultos
⬤ útil para terapeutas, profesores y padres.

No se mencionan desventajas específicas en las reseñas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

When Anxiety Makes You Angry: CBT Anger Management Skills for Teens with Anxiety-Driven Anger

Contenido del libro:

Herramientas poderosas para ayudarte a controlar la ansiedad que te hace enfadar.

¿Te dicen que pareces enfadado? ¿Pierdes la calma de vez en cuando? Desde el estrés académico, la preocupación por la universidad y el drama de los amigos... tienes muchas cosas entre manos. ¿Es de extrañar, entonces, que el estrés de todo esto pueda hacerte estallar? Si la ansiedad o el estrés te hacen comportarte de un modo que no te corresponde, este libro puede ayudarte.

Mediante un enfoque de eficacia probada basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), Cuando la ansiedad te hace enfadar te ayudará a identificar la ansiedad que subyace a tu enfado, a aceptar las emociones difíciles -en lugar de luchar contra ellas o intentar ignorarlas- y a aprender habilidades saludables de afrontamiento y autorregulación que te ayudarán a encontrar el equilibrio emocional. También descubrirá cómo "entrenar a su cerebro" para que se detenga y piense antes de reaccionar, y cómo elegir la calma frente al caos cuando se enfrente a las cosas que desencadenan su ansiedad o enfado.

La adolescencia está llena de cambios, y a veces puede ser difícil lidiar con todas las preocupaciones, incertidumbres y contratiempos (sin enfadarse). Pero con las herramientas adecuadas, puedes controlar la ansiedad y las emociones difíciles que provoca, y enfrentarte a los retos que te esperan con confianza y la cabeza despejada. Esta guía te ayudará.

En estos tiempos cada vez más difíciles, los niños y adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1,6 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, Instant Help Books son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.