Cuaderno de Trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (Act): Una Guía Completa para Cambiar con Mindfulness y Recuperarse de la Ansiedad, la Depresión, los Ataques de Pánico y la Angustia

Título original:

Acceptance and Committent Therapy (Act) Workbook: A Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panick Attacks, and Ang

Contenido del libro:

Si no puedes escapar de la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico y la ira en tu vida cotidiana, ahora puedes descubrir cómo hacerlo...

... ¡gracias a la Terapia de Aceptación y Compromiso!

"Huir de cualquier problema sólo aumenta la distancia de la solución".

Afecciones médicas como la ansiedad, la depresión, el TOC, las adicciones y el abuso de sustancias pueden beneficiarse de la ACT y de la Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) anima a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar contra ellos o sentirse culpables.

La ACT desarrolla la flexibilidad psicológica y es una forma de terapia conductual que combina habilidades de atención plena con la práctica de la autoaceptación. Cuando se trata de aceptar mejor los pensamientos y sentimientos, el compromiso desempeña un papel fundamental. En el caso de ACT, te comprometes a afrontar el problema de frente en lugar de evitar tus tensiones.

¿Y si pudieras aceptar y permitirte sentir lo que sientes, aunque sea negativo?

Lo descubrirás gracias a "Cuaderno de trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): una guía completa para cambiar con Mindfulness y recuperarte de la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico y la ira".

Esto es lo que descubrirás:

⬤ introducción a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

⬤ mindfulness y ACT.

⬤ Beneficios de la atención plena.

⬤ cómo afrontar la depresión y la ira.

⬤ cómo afrontar los ataques de pánico y el trastorno de ansiedad.

... ¡y mucho más!