Título original:
Acceptance and Committent Therapy (Act) Workbook: A Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panick Attacks, and Ang
Contenido del libro:
Si no puedes escapar de la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico y la ira en tu vida cotidiana, ahora puedes descubrir cómo hacerlo...
... ¡gracias a la Terapia de Aceptación y Compromiso!
"Huir de cualquier problema sólo aumenta la distancia de la solución".
Afecciones médicas como la ansiedad, la depresión, el TOC, las adicciones y el abuso de sustancias pueden beneficiarse de la ACT y de la Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) anima a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar contra ellos o sentirse culpables.
La ACT desarrolla la flexibilidad psicológica y es una forma de terapia conductual que combina habilidades de atención plena con la práctica de la autoaceptación. Cuando se trata de aceptar mejor los pensamientos y sentimientos, el compromiso desempeña un papel fundamental. En el caso de ACT, te comprometes a afrontar el problema de frente en lugar de evitar tus tensiones.
¿Y si pudieras aceptar y permitirte sentir lo que sientes, aunque sea negativo?
Lo descubrirás gracias a "Cuaderno de trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): una guía completa para cambiar con Mindfulness y recuperarte de la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico y la ira".
Esto es lo que descubrirás:
⬤ introducción a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
⬤ mindfulness y ACT.
⬤ Beneficios de la atención plena.
⬤ cómo afrontar la depresión y la ira.
⬤ cómo afrontar los ataques de pánico y el trastorno de ansiedad.
... ¡y mucho más!
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781803622583 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
Compra:
Actualmente disponible, en stock.
