Cuaderno de salud mental: aprende a gestionar la inseguridad y el apego (Ejercicios para transformar los pensamientos negativos y mejorar el bienestar)

Título original:

Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)

Contenido del libro:

La guía completa para cambiar tu cerebro y superar la ansiedad, los celos y los pensamientos negativos ¿Sufres de ansiedad, celos o depresión? Si es así, este libro es perfecto para ti.

Todos hemos pasado por eso. Estás ocupándote de tus asuntos, haciendo lo que haces normalmente, cuando tu crítico interior empieza a atacarte. Y de repente, todo lo que ves y oyes está contaminado. Te sientes ansioso, inseguro o celoso. Es terrible sentirse así. Pero sabes que no es culpa tuya. Probablemente te han educado de una forma que te ha hecho propenso al autoanálisis y al pensamiento negativo.

Puede que te encuentres hablando contigo mismo en estos términos:

⬤ No hay nada que realmente me guste de mí mismo.

⬤ Sólo los demás consiguen sentirse bien consigo mismos.

⬤ No soy digno de buscar las cosas que me interesan.

⬤ Los demás son más merecedores de la felicidad.

⬤ La gente buena nunca estaría con alguien como yo.

Incluso si estás sufriendo profundamente con múltiples problemas de salud mental y lo has hecho durante años, si no décadas, o si tienes CERO idea de lo que es la TCC, TDC o ACT. Incluso si no tienes ni la más remota idea de cómo superar y tratar tus problemas de salud mental, este libro te dará el plan exacto para ayudarte a empezar tu viaje de curación hoy mismo y vivir la vida feliz y sana que te mereces.