Crisis vital: The Mindful Way

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Título original:

Life Crisis: The Mindful Way

Contenido del libro:

De repente, la vida cambia. Ya sea por un accidente, un divorcio, un diagnóstico o una repentina confusión emocional, las cosas nunca volverán a ser como antes. Cuando tu mundo interior o exterior se desmorona, mindfulness tiene el poder de ayudar a transformar la crisis. Ayuda a sacar esa perla de la arenilla y a mostrar cómo incluso una emergencia dolorosa puede ser una oportunidad para la curación y el crecimiento. Basándose en la evidencia y en la experiencia personal, Crisis vitales ofrece sabiduría interior y consejos prácticos para ayudarle a mantener la calma frente a la tormenta.

Los temas incluyen:

Cómo funciona la atención plena.

Cómo manejar las emociones intensas.

Cómo afrontar el miedo abrumador.

Cómo afrontar el dolor físico.

Autocompasión y autocuidado.

Estar presente, desacelerar.

Meditaciones y prácticas.

Enlaces a descargas de audio.

Acceso a la ayuda.