Crear bienestar: Cuatro pasos hacia una vida más feliz y saludable

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Pam Hays «Crear bienestar» indican que se trata de un libro de autoayuda muy apreciado que se caracteriza por su combinación de investigación académica, humor y ejercicios prácticos. Los lectores aprecian su lenguaje accesible y su enfoque estructurado del bienestar, que lo hacen beneficioso tanto para el público en general como para los profesionales del campo de la salud mental.

⬤ Combina una sólida investigación académica con humor y ejemplos cercanos.
⬤ Ofrece narraciones inspiradoras junto con ejercicios estructurados basados en principios cognitivo-conductuales.
⬤ Proporciona herramientas prácticas y accesibles para mejorar el bienestar personal.
⬤ Bien organizado y fácil de leer, dirigido tanto a lectores ocasionales como a profesionales de la salud mental.

Es posible que algunos lectores aún no hayan terminado el libro, lo que indica que puede llevar tiempo asimilar todo su contenido.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life

Contenido del libro:

Este libro presenta una guía científicamente respaldada para las personas que desean sustituir el estrés y las emociones dolorosas por una sensación de bienestar y satisfacción. Con empatía e infalible buen humor, la Dra.

Pamela Hays esboza un proceso de cuatro pasos que ha dado buenos resultados en su práctica profesional de psicología clínica, así como en su propia vida. Invita a los lectores a adentrarse en el camino del bienestar reconociendo sus factores estresantes, evitando las trampas mentales negativas, reexaminando su forma de pensar y tomando medidas siempre que sea posible, mediante cambios en el entorno, mejores habilidades de comunicación, apoyo social y autocuidado.

Cada capítulo demuestra cómo la adopción de medidas pequeñas y manejables se traduce, con el tiempo, en un cambio real y permanente. Repleto de consejos y herramientas para la autorreflexión, este libro muestra a los lectores cómo construir el bienestar desde la base.